- 以心愿，行動(dòng)而感動(dòng) - 

高敏感人如何讓自己的行動(dòng)更緊致？

渴望很多，也想做很多，心里總有繪不完的藍(lán)圖。

高敏感人會(huì)有很多想法，而理性思維不足，導(dǎo)致了我們的執(zhí)行力很差。很多時(shí)候意氣風(fēng)發(fā)地要去很多事情，憧憬向往之后，要么被感性的思緒困擾而踟躕，要么因?yàn)樾袆?dòng)力障礙而停滯或拖延。

高敏感人的心里，有很多未完的心愿，卻總是因?yàn)樽约旱男愿窈土?xí)慣受限，讓自己的行動(dòng)一直被擱淺，難以形成自己的穩(wěn)定系統(tǒng)，甚至讓自己想做的事情荒廢，最后塵封起來(lái)·····這樣特別令人惋惜。

我們也會(huì)渴望自己擁有高效的行動(dòng)力，但是計(jì)劃性差，總是不如所愿。我們也會(huì)去看時(shí)間管理和精力管理之類的書，但是強(qiáng)行管理類型的東西，并不適用于高敏感特質(zhì)的我們。

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，能夠由內(nèi)心到行為，才能夠主導(dǎo)我們的行動(dòng)。

高敏感人是崇尚“心”的，因?yàn)槲覀兒芨行?。那其?shí)我們可以利用自己豐富的情感，由心出發(fā)，于心之上，觸發(fā)行動(dòng)。既然我們沒有辦法很有條理地把行動(dòng)安排在時(shí)間里，那么我們可以去做到，以情感動(dòng)力，在時(shí)間里把事情完成。

我們難以做到在一天當(dāng)中，在不同的時(shí)間節(jié)點(diǎn)卡位要做完什么事，但是我們可以確定早中晚起床與睡覺的整塊時(shí)間里，要去做完哪幾件事情的心意。

這需要我們先了解自己做事情的一些習(xí)慣和用時(shí)，盡量選擇適宜的時(shí)間做對(duì)應(yīng)的那件事，例如你早上閱讀有效率，那么我們心里可以帶著一種這樣的儀式感向自己起誓：“今天要當(dāng)一個(gè)看完幾頁(yè)書的我，用時(shí)盡量在幾小時(shí)之內(nèi)”

這樣的儀式感，帶著內(nèi)心驅(qū)動(dòng)的小目標(biāo)，以心愿里的一種人設(shè)去驅(qū)動(dòng)自己，就不會(huì)有被動(dòng)的強(qiáng)制性，會(huì)更容易讓自己以一種涌動(dòng)的情感去做這件事，而且內(nèi)心是美滋滋的。

然后，當(dāng)我們做完一件事情的時(shí)候，緊接著可以趁著這份未消褪的“后充實(shí)感”，“趁熱”緊隨下一件事情。“后充實(shí)感”是我編的，因?yàn)槲伊粢獾剑?dāng)我們投入一件事情完成后，這件事情的充實(shí)感還是有“余溫”的，這是我們的動(dòng)力呀！所以要盡量存留。

雖然剛結(jié)束一件事情會(huì)有點(diǎn)疲倦，但是相信我，請(qǐng)繼續(xù)帶著心愿，緊接著開始下一件事情，會(huì)很容易馬上進(jìn)入狀態(tài)，這會(huì)讓我們很高效！而且會(huì)讓我們的心有點(diǎn)燃，因?yàn)槲覀冊(cè)诓煌５乜拷裉斓哪繕?biāo)心愿。

不過可以小小休息舒展一下肢體，喝點(diǎn)水，完了要馬上回來(lái)，否則我們會(huì)很容易因?yàn)榉潘?，?dǎo)致狀態(tài)渙散，需要重新把自己拉回來(lái)。其實(shí)，某心理師說(shuō)適當(dāng)乏累對(duì)我們來(lái)說(shuō)是好事。我已經(jīng)體會(huì)到感覺和益處了。有時(shí)候，并不是一定要休息才會(huì)更有能量，只要我們的精神還在就OK。

另外，對(duì)于高敏感人，有時(shí)候會(huì)心猿意馬，導(dǎo)致自己對(duì)于自己本來(lái)要做的心愿之事心生倦怠，這樣我們會(huì)不愿意投入，沒有專注力，甚至拖延，出現(xiàn)茫然的憂患情結(jié)。

源于高敏感人特質(zhì)的了解，加上自己的一些實(shí)踐，我有三點(diǎn)相關(guān)的心得分享給大家，大家可以根據(jù)自己的具體情況借鑒或者啟發(fā)到自己的想法。

1.引導(dǎo)出接下來(lái)要做的事情對(duì)于你的興趣

生活當(dāng)中，很多時(shí)候都會(huì)有讓我們覺得繁重的事，而高敏感人也很容易因?yàn)橥涎?，遲遲不行動(dòng)，這是因?yàn)槲覀儼炎⒁饬Ψ旁谒穆闊c(diǎn)上，而沒有學(xué)會(huì)去提煉它的興趣點(diǎn)。如果我們?cè)谝患虑楫?dāng)中能夠提取它的興趣點(diǎn)，我們就可以利用自己的“饒有興致”，吸引我們的注意力，開展接下來(lái)的行動(dòng)。

比如我自己，面對(duì)每天的寫作也會(huì)覺得它繁重，但是，我一想到自己很多無(wú)意識(shí)的意念，在鍵盤上敲出自己的思考的時(shí)候，我就會(huì)想象到那種美妙的心流，我會(huì)很享受那種心境。所以現(xiàn)在，我會(huì)很樂于去開展寫作這件事。

2.對(duì)生活的平淡引入好奇心

高敏感人天生熱衷創(chuàng)意，面對(duì)生活的許許多多的重復(fù)，其實(shí)會(huì)覺得無(wú)聊，這種無(wú)聊不同于其他人，渴望玩樂來(lái)進(jìn)行消遣尋求安慰。高敏感人的無(wú)聊，是一種無(wú)意義感和精神空白感。

甚至是自己興趣愛好之事，過往自己渴求的有意義之事，都會(huì)被我們泯為平淡，因?yàn)樽约阂呀?jīng)習(xí)以為?！ぁぁぁぁぁ?/span>

例如看書看多了，很多時(shí)候，也會(huì)有看書這件事情“無(wú)聊”，盡管心里面并不認(rèn)可書是無(wú)聊之物，因?yàn)橥耆念I(lǐng)讀書是自己精神食糧這件事。可高敏感人“空白”的時(shí)候，也會(huì)受情緒左右，不想去看書。只是，會(huì)希望自己正在看書。

這個(gè)時(shí)候，就可以用好奇心來(lái)引導(dǎo)自己“上鉤”，比如：咦，書里會(huì)講到什么有意思的想法嗎？會(huì)不會(huì)讓我有新的發(fā)現(xiàn) ，如果我看了之后，會(huì)不會(huì)幫助自己解惑呢？或者發(fā)現(xiàn)自己意想不到的東西？

就是可以類似這樣去引導(dǎo)自己去做正當(dāng)?shù)氖?，而且，像看書閱讀這樣的事情，真的是高敏感人發(fā)展自己的必須要做的。

3.以未知感投入探索欲

高敏感的人，是有探索欲的，但是會(huì)因?yàn)檠巯碌囊磺幸阎驗(yàn)楦鞣N疲頓而喪失一份能量飽滿的憧憬。很多時(shí)候，我們會(huì)容易被眼前的所在遮蔽，意識(shí)也停留在一種對(duì)無(wú)所謂或者無(wú)能為力的蒙昧當(dāng)中。

還記得約哈里窗戶理論嗎？它講的是關(guān)于一個(gè)人四個(gè)部分的自我認(rèn)知，分別是自己和別人都知道的自己，自己知道而別人不知道的自己，自己不知道而別人知道的自己，自己和別人都不知道的自己。

這意味著我們對(duì)于自己，有一半的已知，還有一半的未知。那么我們的生活也是如此。

當(dāng)我們?cè)谏钪行袆?dòng)空乏，想太多無(wú)關(guān)的東西時(shí)，我們就可以去調(diào)動(dòng)對(duì)未知的探索欲，這樣來(lái)帶動(dòng)積極的行動(dòng)，試想一下，我們還有那么多未知的自己沒有看到，還有關(guān)于自己未知的生活沒有看到，我們要通過行動(dòng)去慢慢靠近它們呀。

很多時(shí)候我也不愿意寫作，會(huì)想很多，但是一想到在寫作當(dāng)中，不知道會(huì)發(fā)生什么樣新視角的思考，不知道會(huì)出現(xiàn)什么新的領(lǐng)悟的時(shí)候，就會(huì)想要積極投入寫作，迎接寫作的發(fā)生。而且，我知道，我總會(huì)慶幸自己是那個(gè)完成了寫作的自己。

高敏感的人，是有靈性的，持續(xù)投入于一件事的話，總會(huì)有很多人都體驗(yàn)不到的，特別的意外收獲。去迎接這樣的心境吧，感受著那種我們將生活內(nèi)容轉(zhuǎn)化成哲學(xué)語(yǔ)言，迎接著自己發(fā)現(xiàn)了新的思考，一種聯(lián)結(jié)自己內(nèi)心和生活的會(huì)意·······

去領(lǐng)悟那種盈滿的欣喜，那種在細(xì)小之物中發(fā)現(xiàn)屬于自己的哲思，那種高敏感人的感動(dòng)，特別美好。

就這樣用探索欲驅(qū)動(dòng)，以愛學(xué)習(xí)的特質(zhì)去學(xué)習(xí)新知識(shí)，以即將面對(duì)的挑戰(zhàn)來(lái)激勵(lì)自己。保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，不時(shí)地學(xué)習(xí)新的知識(shí)，來(lái)促成自己的高密度行動(dòng)，形成自己的穩(wěn)定狀態(tài)。

我們的大腦，會(huì)偏向于對(duì)難的東西感興趣，所以可以適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)一些，對(duì)自己來(lái)說(shuō)比較難的東西，試著去研究看看，這樣會(huì)讓我們不斷地進(jìn)階，以一種更高的視角去引領(lǐng)自己。

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