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丹田簡介

丹田，在人體內有三處，兩眉之間的印堂穴稱為“上丹田”，這是煉神之所，在兩乳之間的譚中穴稱為“中丹田”，這是煉氣之所，在臍下三寸的關元穴稱之為“下丹田”，這是煉精之所。

歷代中醫(yī)都認為下丹田和人體生命活動的關系最為密切，它位于人體中心，是任脈、督脈、沖脈三脈經(jīng)氣運行的起點，十二經(jīng)脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經(jīng)，再轉入本臟。下丹田是“性命之祖”，生氣之源，五臟六腑之本，十二靜脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交匯之鄉(xiāng)。

提丹田說法有誤

首先，您說的提丹田，不是很準確，準確的說法應該為提氣，下沉丹田或是意守丹田，除此之外，就是按摩丹田穴。

意守丹田和按摩丹田穴的作用

人的元氣發(fā)源于腎，藏于丹田，人體的強弱，生死存亡，全賴于丹田元氣之盛衰，所以養(yǎng)生家都非常注重保養(yǎng)丹田元氣，丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身循環(huán)運行。意守丹田，就可以調動陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復先天之生理功能，促進身體的健康長壽。

另外，就是按摩丹田穴，即關元穴，還可以增強人體的免疫功能，提高人體抵抗力，從而達到強腎固本的目的。有利于延年益壽。