血栓就是隱藏在血管中的'血凝塊'，像塞子一樣，它堵塞了身體各部位的血管通過，導致相關器官無血得到血液供應并導致猝死。

就像心肌梗塞、腦梗塞、肺栓塞等致命疾病一樣，'血栓'就是罪魁禍首。

但可怕的是，超過90％的臨床血栓形成沒有癥狀，一旦完全堵塞，已經(jīng)是大病。

然而，血管堵塞，腿、腳先知，腿和腿是肢體的末端。通過異常表現(xiàn)可以看出體內(nèi)是否有血栓。

無論男女，體內(nèi)一旦有血栓，腿腳就出現(xiàn)4種癥狀，若占1個，趕快就醫(yī)

癥狀一：兩腿粗細不一

如果出現(xiàn)一只腿很粗，一只腿細，這時候就要警惕了，很可能是身體一側出現(xiàn)深靜脈血栓，導致血流不暢，無法及時返回心臟。壓力會導致體液擴散到腿部組織。

因此，導致腿和腿明顯變粗。此時，患肢也可能引起持續(xù)性疼痛，或伴有皮膚發(fā)紅和高溫。

癥狀二：腿腳發(fā)涼

在生活中，很多人會有腿腳發(fā)涼的情況，這除了氣虛、穿衣少外，還要小心，是下肢動脈硬化的重要表現(xiàn)。

由于動脈硬化和血管堵塞，下肢的血液循環(huán)不順暢，導致腿部缺血和缺氧，并且局部體溫也降低。

癥狀三：腿腳不時疼痛

下肢動脈硬化最明顯的癥狀是腿部和腳部出現(xiàn)疼痛，一開始，腿和腳在走路之后疼痛，但在休息之后，它會自行改善。

然而，隨著病情惡化，疼痛的步行距離將變得越來越短，并且即使患者不移動，也會感到疼痛。

晚上休息時更容易發(fā)生。

癥狀四：腿腳發(fā)麻、腫脹

由血栓引起的肢體麻木具有不對稱性，通常在肢體的一側麻木，并伴有輕微的疼痛。

如果伴有腫脹感，在行動過程中伴有疼痛，或站立時有局部沉重感，有必要考慮下肢靜脈血栓形成的可能性。

三件事加速血管堵塞，希望你一個不占！

1、飲食太過油膩

現(xiàn)如今大魚和大肉早已是家常便飯，但吃油膩食物很容易導致肥胖，加速心腦血管疾病等慢性病的發(fā)生。

此外，攝入過多的食用油會增加血管中血脂的濃度，增加脂質中的膽固醇濃度，導致血管壁上形成斑塊，并使血管通道變窄以形成堵塞。

2、運動的時間太少

大家都知道運動可以促進血液循環(huán)，增加血管彈性。

但是，如果長時間缺乏運動，久坐不動自然影響血液循環(huán)，導致血管中積聚垃圾，導致下肢靜脈形成血栓，加速血管堵塞。

3、抽煙太多

吸煙不但會損害血管，也會使心肌梗塞的風險加快7倍，使頸動脈更容易生長出斑塊。

根據(jù)研究，吸煙者牙菌斑的患病率為36％，明顯高于非吸煙者的28％。

想體內(nèi)無血栓，謹記'3個字'，血栓會離你越來越遠：

第一個字：'清'

'清'是清除血管中的毒素和垃圾，包括甘油三酯和膽固醇，它們是加速血管堵塞的危險物質。

消除血液垃圾最簡單的方法就是多喝水。當你喝水時，放一些小植物，對降低血脂粘稠的效果更好。

生命之果泡水——降脂、改善血液粘稠

它是一種對血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的'血管衛(wèi)士'。

SOD被稱為'人體垃圾清道夫'，也是氧自由基天敵；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素則可以開啟并擴張冠狀動脈，減少毛細血管脆性，降低'三高'發(fā)生概率；

鞣花酸具有類疫苗功能，可降低高血脂、預防血栓的形成

水楊酸是天然的血液稀釋劑，類似阿司匹林。

這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建議每天3顆生命之果泡水，有助于預防心血管疾病。

第二個字：'動'

'動'就是適量的運動，研究表明，坐在電腦前超過90分鐘可使膝蓋血流量減少50％，從而增加血栓形成的機會。

因此，改變生活中'久坐不動'的壞習慣，是預防血栓必備的方法！

1、行走防血栓

走路是，所有年齡段的最佳運動模式，在預防血栓方面，即可以維持有氧代謝、增強心肺功能，還可以促進從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁上積聚和防止血栓形成。

2、堅持'三五七'原則

'三五七'原則就是每周5次，每次30分鐘，最后累積自己的步驟達到7000步。

請注意，運動的強度要因人而異，避免勞累過度，微微出汗即可。

第三個字：'戒'

血管堵塞非一日之間，只有養(yǎng)成良好的生活習慣，才可以減少血管堵塞的風險。

1、戒煙、戒酒

吸煙和飲酒對血管非常有害，尤其是吸煙。

吸煙會促進動脈粥樣硬化，增加血管堵塞的風險，并導致冠心病、中風等。

飲酒的危險與吸煙的危險相當。大量飲酒可誘發(fā)心腦血管疾病，并引起心臟病發(fā)作、腦出血等疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，飲酒會增加心房顫動的風險，房顫可引起中風。

2、戒熬夜

經(jīng)常熬夜，可導致睡眠不足，促進體內(nèi)分泌激素，如腎上腺素，去甲腎上腺素等，會促使體內(nèi)血壓升高，心率加快，增加心血管壓力。

3、戒高壓

血壓升高會損傷動脈內(nèi)皮，引起動脈硬化，動脈硬化很容易堵塞血管，因此，患有高血壓的患者必須注意保養(yǎng)血管。

注意不要濫用抗高血壓藥物，一定要遵照醫(yī)生的建議，按時服藥，不可擅自停藥。