現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快、壓力大，很多人都喜歡在周末或假日邀三五知己推杯換盞、互訴衷腸。酒足飯飽之后，朋友們或引吭高歌，或縱情熱舞……如今，這類休閑方式正為大眾所厭倦，越來越多的人更愿意投入健身運(yùn)動的懷抱――網(wǎng)球、臺球、保齡球，既可鍛煉又能“醒酒”，豈不是一舉兩得的好事？

　　國家 體育總局運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動營養(yǎng)研究中心副主任方子龍告訴記者，其實(shí)，酒后立即運(yùn)動對身體有害無益。因?yàn)榫凭哂幸种菩募∈湛s的作用，它會使每次心跳時(shí)心臟泵出的血液量減少，從而造成心跳加速，血液循環(huán)加快。而運(yùn)動本身就會增加心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，因此，無論身體多么健康，酒后運(yùn)動都可能引起不容忽視的嚴(yán)重后果。

　　此外，如果酒后馬上運(yùn)動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應(yīng)。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。同時(shí)，飲酒還會影響運(yùn)動神經(jīng)功能，如人對突發(fā)事件的反應(yīng)靈敏度、手眼功能的協(xié)調(diào)等，因而在運(yùn)動時(shí)也容易發(fā)生意外。

　　方主任認(rèn)為，平時(shí)工作壓力大，又缺乏鍛煉的人，更應(yīng)養(yǎng)足精神再去運(yùn)動。一般來說，餐后2小時(shí)運(yùn)動比較合適。如果喝酒了，更要多休息一段時(shí)間，等清醒后再進(jìn)行散步等較緩和的運(yùn)動。鍛煉時(shí)，每分鐘心跳不要超過140次，以不感覺疲勞為宜。