坐月子是女人一生中改善體質(zhì)的最好時機，一點兒也不夸張，月子后出現(xiàn)一些孕前沒有的小毛病，可能是月子沒有坐好導(dǎo)致的。

以下有一些關(guān)于坐月子的禁忌，供大家參考。

宜

1、產(chǎn)后月子期間需保持充分的營養(yǎng)攝入量，以及良好的睡眠；

2、、可以刷牙，需要用溫水刷牙；月子期間進(jìn)食次數(shù)較多，如過不注意清潔口腔，使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生多種口腔牙齦疾??；可以選擇軟毛牙刷，或市面上有售專門的月子牙刷，一次性的，用完就扔，也是很方便的；

3、鞋子室內(nèi)選擇軟質(zhì)的，洗澡穿防滑拖鞋，注意洗澡期間不慎跌倒，身體還在恢復(fù)中，后果很麻煩；

4、室內(nèi)也要穿襪子，因為寒從腳起，寒氣進(jìn)入體內(nèi)，媽媽們不慎感冒了不能照顧小寶寶很苦惱呢；

5、順產(chǎn)的話，醫(yī)生叮囑當(dāng)天就可以洗澡，但盡量選擇淋浴，時間不可過長，5-10分鐘為宜；身體不便開始時可以選擇擦?。?/p>

6、可以洗頭，洗完頭應(yīng)立馬用風(fēng)筒吹干，避免著涼；

7、日常適宜穿著舒適較為寬大的家居服，勤洗、勤換，保持干爽；

8、適當(dāng)?shù)倪\動，做一些簡單的產(chǎn)褥期體操，利于惡露排出；

9、大小便后，用熱水清洗會陰，清潔惡露，否則容易發(fā)出臭味，細(xì)菌滋生；

10、按摩乳房，緩解淤血預(yù)防疼痛；

11、少吃多餐，保證營養(yǎng)餐，葷素搭配，為母乳喂養(yǎng)打下基礎(chǔ)；

12、身體條件恢復(fù)不錯前提下多給寶寶吮吸乳房，注意讓寶寶將整個乳暈含住，幫助刺激產(chǎn)奶；

13、預(yù)防產(chǎn)后便秘以及痔瘡，適當(dāng)飲水；

14、可以吹空調(diào)，夏天保持室內(nèi)溫度在25-28度左右，體感舒適為宜，避免忽冷忽熱，且風(fēng)口不能直吹；開空調(diào)一段時間需開窗通風(fēng)，不能24小時緊閉門窗，室內(nèi)空氣不流通對媽媽及寶寶都不好；另外冬天注意保暖；

15、多跟家人溝通，保持愉悅的心情，預(yù)防拒絕產(chǎn)后抑郁情緒；

16、夜醒頻繁的寶寶，媽媽注意白天爭取多一點補眠，寶寶睡也抓緊時間睡，不要玩手機啦；

17、產(chǎn)后2周后可以進(jìn)行骨盆收緊，6個月內(nèi)進(jìn)行最理想；產(chǎn)后塑型能夠幫助防止內(nèi)臟下垂，幫助子宮收縮；但需要注意的是，購買綁腹帶及骨盆帶時，需要看其質(zhì)量是否過關(guān)，透氣性好不好，如果材質(zhì)不透氣，會造成腹部濕疹，甚至引起腹部潮濕而著涼，落下病根；

忌

1、情緒不可過度悲喜交加；

2、月子在家無聊，打發(fā)時間用電子產(chǎn)品注意時間不可過長，雙眼容易疲勞，視覺模糊；

3、不宜受涼，更不可直接吹風(fēng)，容易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛；

4、不可長時間臥躺在床，防止血栓；

5、不可提重物，長時間抱孩子，造成內(nèi)臟下垂；

6、做家務(wù)切記不可直接用冷水；

7、不可長時間彎腰，例如給寶寶換紙尿褲，洗澡等盡量坐著，保持舒適的姿勢，以免月子過后腰酸；

8、前兩周主要以排毒為主，不可吃大補大熱的食物，防止大出血；

9、寒性水果不建議吃，最好用溫水泡過再吃；

10、忌吃辛辣、油膩、寒涼食物，否則就算媽媽沒事，寶寶腸胃虛弱，容易引起腹瀉等問題；

11、月子期間最好謝絕親朋好友的探望，這樣也可避免人多使室內(nèi)空氣混濁，影響 媽媽和寶寶的休息；

12、忌馬上節(jié)食減肥，許多人為了盡快恢復(fù)孕前的苗條身材，選擇馬上節(jié)食，這是不對的，不僅損害身體，而且對母乳喂養(yǎng)十分不利；產(chǎn)后兩周可以通過一些有氧運動，例如瑜伽，且喂養(yǎng)母乳可以使媽媽瘦得更快，因為吃進(jìn)去的營養(yǎng)部分通過母乳被寶寶吸收，從而達(dá)到瘦身的效果。

13、不宜蓋太厚的被子，產(chǎn)后一周內(nèi)，出汗多，即使是在寒冷的冬天被子也不宜太厚，才能避免產(chǎn)褥熱，選擇一些透氣性好的被子；