原著 | 樂子丫頭

解讀 | 唐小哼

婚姻心理學(xué) 來自慈懷讀書會(huì) 00:00 17:57

常言道，好的愛情全靠緣份，好的婚姻全靠經(jīng)營。在婚姻里有愛情的基礎(chǔ)是很好的，但倘若只有愛情，也是不夠的，因?yàn)樵谏畹默嵥榕c長長的光陰里，愛情總會(huì)被消耗殆盡，而懂得經(jīng)營，相互成長的婚姻，才能走到生命盡頭。

這正如這本《婚姻心理學(xué)·你是會(huì)經(jīng)營婚姻的女人嗎？》告訴我們的！本書作者樂子丫頭，中國貼心情感咨詢師。19歲起陸續(xù)在雜志上發(fā)表文章。2008年，在天涯社區(qū)連載情感工具貼，連續(xù)三張點(diǎn)擊率破百萬。2016年首創(chuàng)“傾訴型”微平臺(tái)，依托微信公眾號(hào)為網(wǎng)友解決情感問題，并建立情感點(diǎn)評(píng)團(tuán)、暖途等優(yōu)質(zhì)社群。同年，出版情感類暢銷書籍《戀愛心理學(xué)》。

本書通過深入淺出的說理，教會(huì)你如何跟伴侶溝通、如何提升自我魅力、如何為夫妻感情打好基礎(chǔ)、如何將婚姻危機(jī)扼殺在萌芽狀態(tài)，這些實(shí)際的能力最終都會(huì)轉(zhuǎn)化為你的心理優(yōu)勢，讓你把婚姻的主動(dòng)權(quán)牢牢掌握在自己手里。

接下來，讓我們一起走進(jìn)這本書。

婚姻中99%的問題，

都可以通過溝通解決

結(jié)婚前，女人是男人心頭的朱砂痣，男人是女人一生的依靠；結(jié)婚后，男人成了擺設(shè)，女人成了爆竹，從互訴衷情到互相埋怨，夫妻之間如何才能做到良性溝通呢？

作者在書里講了很多夫妻在結(jié)婚以后，爆發(fā)的一些問題，他們有的夫妻失去了共同語言，有的丈夫有事也不對(duì)妻兒講，有的夫妻彼此詞不達(dá)意，會(huì)相互打擊對(duì)方的穿著還有生活習(xí)慣等，有的夫妻甚至?xí)r(shí)常陷入爭吵。

但不管是什么矛盾，都繞不過一個(gè)溝通。

比如作者寫到了沈濤和夏迪的故事，他們結(jié)婚四年來，大大小小的冷戰(zhàn)有好幾十次。

每次起因都是一些雞毛蒜皮的小事，卻越吵越激烈，最后以謾罵收尾。

這天，因?yàn)榕笥鸭s沈濤出去喝酒，而夏迪不讓，兩人本來開始還在好好說，可后來就吵了起來。

夏迪說他一喝酒就不管孩子，可沈濤不承認(rèn)，說自己每次都會(huì)帶孩子 ……

就這樣兩人你一句、我一句吵到精疲力竭，也沒分出個(gè)是非對(duì)錯(cuò)。

這樣的例子在婚姻中屢見不鮮，原因都是因?yàn)閮扇藥е榫w在溝通，這樣的溝通不僅無效還容易激發(fā)矛盾。

所以最好的，避免矛盾的溝通方式就是學(xué)會(huì)直接交流，直抒胸臆，你如果想要伴侶幫你做什么，就直接請(qǐng)求幫助，不繞彎子，不指責(zé)對(duì)方，避免情緒溝通。

其次要學(xué)會(huì)放下成見，換位思考，使用體貼的話術(shù)來表達(dá)，當(dāng)你真的站在對(duì)方的角度去看問題，對(duì)方也能感受到你的真誠，也自然會(huì)樂意分擔(dān)家庭里的事情。

而作者還寫到，婚姻中困擾很多夫妻的冷戰(zhàn)，其實(shí)是一種冷暴力，它代表著夫妻雙方因溝通失敗，則用消極的方式來處理矛盾。

那如何來應(yīng)對(duì)冷戰(zhàn)呢？

首先不要為了溝通而溝通，要等彼此冷靜下來了，有一個(gè)時(shí)間的過渡差，愿意溝通的時(shí)候再溝通。

其次要避免單方面的溝通，就是當(dāng)兩人冷戰(zhàn)結(jié)束之后開始溝通的時(shí)候，不要一味地發(fā)表意見，要把對(duì)方當(dāng)成好久不見的朋友，彼此柔性的交流，剖析問題。

作者還介紹了一種更有效的解決冷戰(zhàn)的方法就是把它扼殺在搖籃里，用幽默的溝通方式來化解爭吵后的冷戰(zhàn)，比如自嘲、撒撒嬌，避免吵隔夜架，然后不要擺出一副冷戰(zhàn)的態(tài)度逼迫對(duì)方認(rèn)錯(cuò)道歉，吵完就過。

婚姻就是一地雞毛，吵架了沒關(guān)系，有矛盾也沒關(guān)系，重要的是要了解彼此，因?yàn)榛橐隼镒钪匾氖且迷跍贤ㄖ姓J(rèn)識(shí)到自身的不足，不去爭對(duì)錯(cuò)，這樣婚姻即使有很多矛盾也吵不散，反而會(huì)更親密。

婚姻是一場修行，聰明的伴侶不越界

為什么在婚姻中很多伴侶，特別是女人容易失去自我呢？外部的內(nèi)部的原因雖然很多，但最重要的還是來源于自身。

在書里作者寫到劉樂樂的故事，她25歲就嫁給了丈夫羅旭，結(jié)婚后就打算過起相夫教子的生活，之后懷孕生孩子，她便辭職在家?guī)Ш⒆樱聼o巨細(xì)的打理家務(wù)，在經(jīng)濟(jì)上也是完全依賴丈夫。

可幾年過去后，丈夫開始厭煩她，說她打扮的不入流，身材也走形了，還整天無所事事，劉樂樂滿肚子委屈卻無處申辯，更過分的是，丈夫開始不安分，頻繁出軌。

被劉樂樂發(fā)現(xiàn)后，丈夫還直接了當(dāng)?shù)母嬖V她說不想過就離婚。

劉樂樂向婆婆哭訴，婆婆還指責(zé)說是因?yàn)樗龑?duì)自己兒子不夠好。

悲憤交加的她想到離婚，可考慮到孩子，考慮到自己的年紀(jì)，還失業(yè)在家，她只好默默忍受。

可她的忍受并沒有給自己帶來好結(jié)果，在兒子生日當(dāng)天，兩人因?yàn)橐稽c(diǎn)口角吵了起來，結(jié)果丈夫當(dāng)著兒子的面，居然對(duì)她動(dòng)手了。

劉樂樂大哭一場之后，終于堅(jiān)定了要離開的信念。

這個(gè)故事其實(shí)是想告訴我們，在婚姻中，獨(dú)立比親密更重要，保持底線和原則比寬容更重要，特別是女人更要懂得保持經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立和人格的獨(dú)立。

因?yàn)槿粝胱尠閭H尊重你，首先你要有足夠的底氣，因?yàn)椴还茉诨橐鲋袗鄣亩嗝撮_心或痛苦，我們要學(xué)會(huì)的不是怎樣去愛對(duì)方，而是怎樣愛自己。

一個(gè)人在婚姻中不僅要懂得保持獨(dú)立，還要學(xué)會(huì)不越界。正如羅曼·羅蘭所說：“所謂幸福，是在于認(rèn)識(shí)一個(gè)人的界限而愛這個(gè)界限?！?/p>

作者寫到很多夫妻越界的案例，王嵐很喜歡查看丈夫的手機(jī)信息和聊天記錄，這惹的丈夫很生氣，兩人時(shí)常為這個(gè)吵架，一個(gè)要看，一個(gè)不讓看，一個(gè)越不給看，一個(gè)越想看，漸漸地就會(huì)引發(fā)一些信任危機(jī)。

魯青很喜歡打電話查崗丈夫在做什么，甚至還要求視頻聊天，因?yàn)樗龥]有安全感很焦慮，而這讓丈夫不厭其煩。

而另一對(duì)夫妻里的妻子馬婧一開始也是喜歡查崗，可當(dāng)她意識(shí)到自己的問題之后，她決定改變，只在有急事的時(shí)候給丈夫打電話，并轉(zhuǎn)移注意力，去做一些自己很感興趣的事，比如做烘焙、手工等，給丈夫空間。

最后，不僅她自己越來越有安全感，她和丈夫的關(guān)系也越來越融洽。

當(dāng)你的婚姻中已經(jīng)形成了越界行為，你就需要降低對(duì)方的心理預(yù)期，讓對(duì)方退回到界限內(nèi)。

易庭和羅鋼結(jié)婚前，會(huì)去羅鋼父母家吃飯，而易庭吃完飯就把碗給洗了，這樣久而久之，大家都認(rèn)為她洗碗是理所當(dāng)然的，當(dāng)她要求丈夫幫忙的時(shí)候，丈夫也是拒絕的。

一次偶然易庭因?yàn)榧影鄾]顧上洗碗，結(jié)果丈夫就把碗洗了。所以易庭之后經(jīng)常制造這樣的“突發(fā)狀況”，久而久之，丈夫?qū)ο赐刖筒辉倌敲纯咕芰恕?/p>

所以婚姻中有時(shí)候也需要運(yùn)用這樣的生活智慧，不讓越界輕易發(fā)生。

其實(shí)，不越界的背后，是一種對(duì)伴侶的信任，你得把伴侶當(dāng)個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，而不是一個(gè)需要你照顧的小孩，當(dāng)你無時(shí)無刻守著對(duì)方的時(shí)候，這樣的愛就成了一種窒息的愛。

不管是獨(dú)立還是不越界，婚姻就是一場修行，當(dāng)你用心經(jīng)營，學(xué)會(huì)信任，那這場修行，也就成了愛的修行。

為婚姻打牢地基，育兒也是一門學(xué)問

婚姻中，有些夫妻怎么也吵不散，而有的夫妻遇到一點(diǎn)小問題就分道揚(yáng)鑣，說到底還是感情基礎(chǔ)淡薄。

這正如造房子要打牢地基一樣，學(xué)會(huì)加深加固感情基礎(chǔ)才是婚姻的長久之道。

?男人的安全感，女人的忠誠度

要想加深婚姻里夫妻雙方的感情，首先得學(xué)會(huì)詮釋好你的過去。

柏圓圓和潘曉勇是相親認(rèn)識(shí)的，彼此覺得合適就結(jié)婚了。

可柏圓圓卻有個(gè)心病，她向丈夫隱瞞了上一段刻苦銘心的感情，和前男友談了四年，還為其懷了孩子可對(duì)方依舊不愿結(jié)婚，經(jīng)過漫長的拉鋸戰(zhàn)，她最后打掉孩子與其分手。

她很擔(dān)心自己的丈夫知曉此事，可越想隱瞞越出錯(cuò)，正好有天她和丈夫要請(qǐng)自己的閨蜜吃飯，酒足飯飽后話題越聊越遠(yuǎn)，結(jié)果閨蜜不小心把柏圓圓前男友的事說了出來。

之后回到家丈夫就開始刨根問底，柏圓圓索性不再隱瞞，把前任的事給丈夫講了。

丈夫當(dāng)時(shí)雖然表示不介意，可事后兩人只要一吵架，丈夫就把這件事拿出來說，說柏圓圓不夠愛他、刻意隱瞞等等。

這個(gè)故事告訴我們，夫妻間的感情很容易被忠誠度左右，當(dāng)你決定要和一個(gè)人共度余生的時(shí)候，你就要學(xué)會(huì)斬?cái)噙^去，你就要學(xué)會(huì)過好眼前的生活。

適當(dāng)?shù)呐c異性保持距離，不要亂開過火的玩笑，更不要在吵架的時(shí)候動(dòng)不動(dòng)就說“離婚”。

少踩忠誠度的雷區(qū)，真誠地表達(dá)愛和感謝，感情才能保持長久。

?別讓“親密育兒”傷害夫妻感情

當(dāng)一對(duì)夫妻有孩子之后，感情卻面對(duì)更加嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。正如有人形容的產(chǎn)后幾年就是婚姻中的“百慕大三角”，不懂得避開雷區(qū)，很可能會(huì)把婚姻拖入矛盾的漩渦之中。

例如李恬和曲浩是大學(xué)同學(xué)，兩人經(jīng)歷5年戀愛長跑步入婚姻殿堂，兩人的愛情就像童話一樣美好，令所有人羨慕。

可自從兒子出生之后，兩人之間漸漸出現(xiàn)了很多矛盾，李恬的全部精力都花在孩子身上，晚上和孩子睡在一起，每隔一段時(shí)間就要喂奶、換尿布、哄睡。

一個(gè)月下來她實(shí)在是吃不消，所以她不停地要丈夫幫忙，一開始丈夫還比較耐心，可后來也嫌煩了，抱怨自己工作累，還要早起上班。兩人由此經(jīng)常吵架。

后來，曲浩把自己的父母接過來幫忙照顧小孩，老兩口也很樂意。

可老一輩的育兒觀念畢竟和年輕人有出入，李恬的婆婆思想比較守舊，對(duì)于自己的育兒方法堅(jiān)信不疑，認(rèn)為是民間傳承下來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

比如在月子里就堅(jiān)持給小嬰兒裹得里三層外三層，怕冷著了，可嬰兒感覺不舒服就哭個(gè)不停，還熱的汗流浹背的，李恬只好去給孩子脫衣服，可孩子這時(shí)就著了冷風(fēng)，結(jié)果感冒了。

李恬因?yàn)樾奶酆⒆樱桶哑牌耪f了幾句，婆婆不僅鬧起了罷工，轉(zhuǎn)頭就給曲浩說了。結(jié)果曲浩和李恬大吵一架，兩人都感覺到婚姻的無比疲憊。

育兒是婚姻生活的一部分，夫妻雙方不能有了孩子就忽略了彼此的情感需求，也要懂得親密的相處和預(yù)留彼此交流的空間。

因?yàn)楦改傅亩鲪蹖?duì)孩子的成長是至關(guān)重要的，在有愛的家庭氛圍里，孩子將來也會(huì)成長為一個(gè)懂得愛，內(nèi)心豐盈的人。

雖然上一輩的介入，能給我們的婚姻帶來不小的波折。

但重要的是相互理解體諒，有問題就溝通，丈夫要做調(diào)解人，妻子要做貼心人，父母要做體面人保持分寸，一家人一條心，這樣才能其樂融融，父母關(guān)系和夫妻關(guān)系也能平衡。

婚姻，需要且行且珍惜

在婚姻里沒有全身而退，只有兩敗俱傷。所以我們要學(xué)會(huì)珍惜婚姻，讓婚姻健康，學(xué)習(xí)一些危機(jī)處理法。

江敏和鄭凱已經(jīng)結(jié)婚7年了，兩人還育有一個(gè)活潑可愛的女兒。

可最近鄭凱總是魂不守舍，心神不寧的，有次出差回來后，還買了一個(gè)粉色的手工項(xiàng)鏈，可自己一直很不喜歡粉色，追問之下，鄭凱就說是給同事帶的。

憑借著女人的第6感，她懷疑丈夫一定是有了一些出軌的苗頭，經(jīng)過多方打聽和調(diào)查，原來鄭凱的單位來了一個(gè)小姑娘，兩人之間曖昧不清。

江敏感受到了一絲絕望，但她馬上振作起來，她先是精心打扮一番，私下約那個(gè)小姑娘吃飯，然后飯桌上權(quán)衡利弊，又恩威并施的和對(duì)方來了一次深度交談。

小姑娘的臉由紅變白，換了幾個(gè)顏色，最后答應(yīng)離開鄭凱并從現(xiàn)在的公司離職。

之后，江敏又開誠布公的和丈夫討論了這個(gè)問題，說只要他繼續(xù)，她立馬就帶著女兒走并和他離婚，接著又聲淚俱下的闡述了這幾年的感情和美好，說的丈夫也動(dòng)情了，向她保證再也不會(huì)有歪心思。

兩人的感情終于又回到了從前，兩人也時(shí)常會(huì)制造一點(diǎn)小浪漫，小驚喜，來增加婚姻的新鮮感，江敏也變得更關(guān)心丈夫，而鄭凱也變得更體貼了。

婚姻是很難的，在長長的歲月中總會(huì)爆發(fā)一系列的問題，生活的一地雞毛也總是難以避免，但我們可以選擇勇敢的面對(duì)它，處理它。

在婚姻出現(xiàn)危機(jī)時(shí)要提前預(yù)防，果斷解決，及時(shí)止損，做最壞的打算，擁有不怕離婚的底氣。

但同時(shí)我們也要在平時(shí)就經(jīng)營好婚姻，在日常生活中打下堅(jiān)實(shí)的感情基礎(chǔ)，記住對(duì)方的生日，精心地準(zhǔn)備禮物，及時(shí)回應(yīng)對(duì)方的需求，吵架時(shí)也不輕易發(fā)泄情緒，學(xué)會(huì)理性溝通。

因?yàn)閷?duì)待愛人，最好的方式就是去愛他們，運(yùn)用正確的愛的方式，這需要去摸索，但我們還有一輩子的時(shí)間呢！

相遇即是緣分，愿你且行且珍惜。

以上就是本書的精華內(nèi)容。

在愛情的路上我們迷迷茫茫，在婚姻的路上我們跌跌撞撞。我們有那么多歌頌愛情的詩篇佳作，卻沒有多少歌頌婚姻的，因?yàn)榛橐龅拇_很難，但婚姻其實(shí)就是一場愛的修行，沒有坐享其成，只有用心經(jīng)營。

你有多大的底氣，你對(duì)婚姻有多大的信心，你準(zhǔn)備付出多大的努力，你就能擁有多幸福的婚姻。

世上無難事，只怕有心人。只要用心，只要懂得理解并尊重對(duì)方，打造幸?；橐龅幕?，那婚姻也必然朝著你期待的方向發(fā)展。

誰都是第一次走進(jìn)婚姻，不要害怕！因?yàn)楫?dāng)你結(jié)婚的時(shí)候，你應(yīng)該更愿意相信婚姻是愛情最好的儀式感，也是愛情最好的結(jié)局！

愿你擁有好的婚姻，愿你可以去創(chuàng)建好的婚姻。夫妻同心，力往一處使，心往一處求，兩個(gè)人變成一個(gè)人，從相互陪伴到擁有靜水流深的深情。