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感情向來不是單向付出，而是雙向奔赴，只有做到有效溝通，那些婚姻問題，自然會(huì)迎刃而解。—— sammy 文 | sammy 圖片 | 來源網(wǎng)絡(luò) 快 樂 或 者 憂 傷 - 有 我 一 直 陪 你 ◆ ◆ ◆ 說到婚姻關(guān)系，很多人最怕的并不是吵架，而是明明和對(duì)方生活在一起，卻依然感覺彼此的距離很遙遠(yuǎn)。這在心理學(xué)中被稱為“疏離感”，什么是疏離感？就是總感覺自己被對(duì)方排除在外，沒有對(duì)方的支持，和對(duì)方在一起也不再有意義。過去的猜測和抱怨，取代了正常的溝通，兩個(gè)人開始無話可說。即便說話，沒幾句就變成了爭吵，不說話的時(shí)候，看對(duì)方更是充滿了嫌棄。但他們明明什么都沒做，也沒做錯(cuò)什么，關(guān)系就突然變差了，到底為什么會(huì)這樣。其實(shí)，婚姻中的漸行漸遠(yuǎn)，都是從這件事開始的。有人認(rèn)為，好的婚姻，就是找一個(gè)可以隨時(shí)發(fā)脾氣的伴侶，無論什么時(shí)候發(fā)脾氣，對(duì)方都可以照單全收。
但這種方式，反而會(huì)讓婚姻變差。因?yàn)閷?duì)方若突然毫無征兆和你發(fā)脾氣，一次又一次，任何人都受不了。事實(shí)上，我們對(duì)某件事產(chǎn)生情緒的原因，并不是因?yàn)槭录旧?，而是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的過度解讀。比如，男人和同事競爭管理職位，最后競爭失敗了。他很不開心，就想一個(gè)人靜靜，用這種方式來調(diào)節(jié)自己。回到家里，臉上掛著疲憊和冷漠。這種時(shí)候，往往會(huì)被妻子認(rèn)為，他對(duì)自己這么冷漠，一定是不愛自己了，便和對(duì)方吵了起來。有位讀者和我抱怨，她說和老公剛結(jié)婚的時(shí)候，老公特別殷勤，又給她買愛吃的蛋糕，下班又陪她吃飯，紀(jì)念日更會(huì)給她買喜歡的禮物。可現(xiàn)在，老公就像是判若兩人，很少對(duì)她主動(dòng)，往日的殷勤一掃而光，給他發(fā)消息好長時(shí)間之后，他才回幾個(gè)字。于是，她有了太多的委屈。為了讓老公知道自己生氣了，故意在朋友圈發(fā)一些陰陽怪氣的話，可結(jié)果卻讓她大失所望，回家跟老公大吵一架，甚至說要離婚。這就是不暢快溝通帶來的后果，明明可以好好說話，到最后卻演變成為一場場爭吵，這樣做既沒有解決當(dāng)下的感情問題，甚至還會(huì)因此衍生出新的問題。所以，好的婚姻關(guān)系并不是和對(duì)方想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，用情緒化的方式表達(dá)，而是應(yīng)該用正確的方式去表達(dá)情緒。只有這樣，對(duì)方才能知道你的喜怒哀樂。若他性格是個(gè)木訥的人，你只要不說出來，他永遠(yuǎn)都不會(huì)知道。其實(shí)，情緒并沒有對(duì)錯(cuò)之分，只是在引導(dǎo)人們應(yīng)該關(guān)注伴侶真實(shí)的需求，并且做出改變。那些發(fā)泄情緒的人，表面上他們像是在無理取鬧，但他們情緒的背后卻是想要伴侶滿足自己的期待。朋友給我打電話，說想要離婚，原因很簡單，兒子起床后，突然說要找爸爸，說爸爸好長時(shí)間都沒有陪他玩了，他好想讓爸爸陪著他啊。她聽到孩子這么說，自己也特別委屈。丈夫是醫(yī)生，大多數(shù)時(shí)間，他都在醫(yī)院加班，而她是做人事的，照顧孩子的事都是她在做。在外面工作一天，下班又要給孩子做飯，之后陪著孩子寫作業(yè)，帶孩子洗澡睡覺。到深夜她才能躺在床上真正休息一會(huì)，可丈夫經(jīng)常不回來。時(shí)間久了，她非常郁悶，常常想這樣的生活過著有什么意思？想的多了，她的情緒也變得越來越低落，就會(huì)和丈夫發(fā)一些抱怨信息，抱怨丈夫總是不回家。結(jié)果，丈夫非但不安慰她，還怪她不懂事，指責(zé)她太自私，只想著自己。而且，丈夫在家的時(shí)候，她一想聊天，丈夫就說太累想睡覺，結(jié)果和哥們卻能聊上許久。其實(shí)，她抱怨的背后，無非是想讓丈夫多回來陪陪自己，和自己說說話。但很多人卻總認(rèn)為伴侶在無理取鬧，把對(duì)方的需求給忽視掉。為了正確表達(dá)自己的需求，我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)好好表達(dá)。萬事都有方法，找到合適的辦法，只要堅(jiān)持下去，你也能表達(dá)出自己的真實(shí)的感受，婚姻也能穩(wěn)定下來。由此可見，夫妻之間，只要做好一件事，就能避免爭吵與冷戰(zhàn)，那就是正確的表達(dá)情緒與需求。
那么，到底該如何學(xué)會(huì)表達(dá)？其實(shí)，對(duì)于同一件事，男女解決問題的思維是不同的。遇到問題，男人更傾向于一個(gè)人調(diào)節(jié)，一個(gè)人解決；而女人恰恰相反，她們喜歡和人傾訴自己的心事，傾訴自己心中的委屈。再者，男人遇到難題時(shí)，喜歡聽女人給自己建議，而不是聽女人詢問完自己的問題后，什么都不做。就因?yàn)樗季S差異，男人和女人才會(huì)產(chǎn)生一些沖突。所以，如果男人不愿意說話，可能并不是他不愿意和你說話，可能是因?yàn)樗那椴缓?，即便你安慰他，也沒什么用，除非你能給他一些解決問題的辦法。自己出現(xiàn)負(fù)面情緒，并想要和對(duì)方溝通時(shí)，首先要在心里面問問自己：“我為什么生氣？我希望能得到什么樣的結(jié)果？”這樣的話，既不會(huì)隨意發(fā)泄情緒，還能知道自己想要的是什么。很多時(shí)候，對(duì)方之所以不知道你的情感需求，是因?yàn)槟銢]有正確的表達(dá)出來。千萬不要以為，即便你什么都不說，對(duì)方就能明白你想要什么。誰都不是神仙，大家都是普通人。如果總讓對(duì)方猜，總等著對(duì)方主動(dòng)，那往往就會(huì)出現(xiàn)誤會(huì)和埋怨。當(dāng)你表達(dá)出來了，告訴對(duì)方怎么做，對(duì)方便會(huì)去行動(dòng)。這多高效，既沒有影響感情，還能讓兩人之間的關(guān)系更融洽。夫妻之所以吵架，關(guān)鍵問題都出在指責(zé)和批評(píng)上，還有沒完沒了的抱怨。所以，盡量少抱怨，而是正確表達(dá)自己的情緒。比如，當(dāng)你有了負(fù)面的情緒，可以直接告訴對(duì)方“我很生氣”，“我很難過”等等。然后，告訴對(duì)方為什么會(huì)有這些情緒，以及希望對(duì)方怎么做，這樣對(duì)方才會(huì)真正的理解你，也才知道該怎么做。感情向來不是單向付出，而是雙向奔赴，只有做到有效溝通，那些婚姻問題，自然會(huì)迎刃而解。今天的分析就到這里了，若是還有疑問，也可以來找我，給你更詳細(xì)的解答。
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