在現(xiàn)在的生活中很多的人都會(huì)遇到便秘，說起來是件很小的事情，但也是件尷尬的事情。如果長(zhǎng)期便秘還會(huì)嚴(yán)重影響健康。排便通暢是一個(gè)人健康、長(zhǎng)壽的標(biāo)配之一。吃得香，拉的順，身體的機(jī)能才能保持正常運(yùn)作。

如果舊便不排，體內(nèi)垃圾越堆越多，自然身體就會(huì)出現(xiàn)各種毛病。正常每天排便2-3次，而2天以上不排便，就可以定義為便秘。對(duì)女性來說，長(zhǎng)期便秘不但影響顏值，還會(huì)降低懷孕幾率，因?yàn)槎舅囟逊e容易引起輸卵管堵塞或受損。

香蕉+醋：準(zhǔn)備適量的米醋（最好是純釀米醋），再加入切成片的香蕉，1-2根，加入幾勺紅糖、蜂蜜，倒入米醋沒過香蕉，密封24小時(shí)。每餐飯前各吃1湯匙香蕉醋，再吃幾片香蕉，也可以用溫開水稀釋后飲用。腸胃不好的朋友建議在飯后20分鐘吃，減少對(duì)腸胃刺激。

冰糖+香蕉：準(zhǔn)備適量冰糖，香蕉1-2只，冰糖撒香蕉上面，不用加水，隔水蒸至冰糖融化就可以了。每天吃2次，連續(xù)吃3左右天就會(huì)見效。

其實(shí)最重要的就是每天要多喝水，因?yàn)檫@樣有利于腸道保持濕潤(rùn)，還能預(yù)防大便干燥。我們還要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也去排解，因?yàn)闀r(shí)間久了，就會(huì)形成條件反射。慢慢的我們的身體內(nèi)的毒素就越來越少了，更加的健康了。