冬天的時候，很多人都容易手腳發(fā)涼，甚至全身發(fā)冷，在中醫(yī)里面，這就被稱為“陽虛”一般也被稱為“冷底”或者“寒底”，總結(jié)來說就是身體相對虛弱導(dǎo)致的，所以在冬天，是滋補(bǔ)身體的最佳季節(jié) ，今天推薦一個五紅湯給大家 ，對于補(bǔ)氣、養(yǎng)血、提高身體免疫力都非常有好處。

所需食材：紅豆、帶皮花生、紅棗、枸杞、紅糖。

制作步驟：

1. 紅豆洗干凈，溫水泡發(fā)3--5小時；

2. 將紅豆、花生、紅棗、紅糖倒入砂鍋，加入沒過食材的水量；

3. 小火慢燉1--1.5小時，待紅豆軟爛，撒入枸杞燜一下出鍋。

重要的是注意看：

1. 紅豆選擇紅小豆，容易煮開；

2. 食材不必規(guī)定量，根據(jù)自己的喜好可以調(diào)整多少，建議紅豆多一些；

3. 枸杞開鍋前加入即可，否則會劃掉；

4. 如果不喜歡甜，紅糖可以少量。

下面把這五種食材的療效分別和大家說一下：

紅豆被李時珍稱為“心之谷”，因為紅豆的形狀似腎，可清心養(yǎng)神，健脾益腎；花生連紅衣一起，既可補(bǔ)虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；紅棗養(yǎng)脾補(bǔ)益氣血很有效果；枸杞可以明目補(bǔ)腎；紅糖性溫、味甘、具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

五紅湯，顧名思義，五種紅色的食材，按照中國中醫(yī)的說法：吃啥補(bǔ)啥 ，所以紅顏色的食物對于益氣補(bǔ)血特別的好，尤其適合女孩子和熬夜的人。

如果要改善手腳冰涼，平時應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)?、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而且，大家也要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳不僅解乏，還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。

冬天了，愛自己，來一碗溫暖的五紅湯吧。