《素問》說：“諸氣者，皆屬于肺?！庇终f：“百病皆生于氣?！?/p>

由此可知，要想少生病，肺部健康是必然條件。肺為身之華蓋，又稱嬌臟外邪入侵，首當(dāng)其沖，內(nèi)傷及肺，纏綿難愈。

肺不好的人，當(dāng)身體出現(xiàn)“三處”疼痛的時(shí)候，要小心肺癌！

第一處：手臂疼

在生活中，如果常常會(huì)出現(xiàn)手臂持續(xù)性疼痛，一定要警惕肺癌。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，肺尖部的肺癌稱為“肺上溝癌”，這是一種原發(fā)于肺尖部位的肺部惡性腫瘤。肺尖的周邊區(qū)域，有很多神經(jīng)叢，如支配上肢皮膚和肌肉的臂叢神經(jīng)。

手臂疼是肺部病變的典型表現(xiàn)之一，當(dāng)癌細(xì)胞開始?jí)浩龋蛘咔址副蹍采窠?jīng)，人體的手臂就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。尤其是在夜間，更為加重。

第二處：胸痛

大部分人胸口疼，首先會(huì)想到心臟疾病。然而在肺癌發(fā)病時(shí)，有高達(dá)50%的人，會(huì)出現(xiàn)胸部不規(guī)則的隱痛或者鈍痛。

一旦，胸痛，還伴隨著咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌了，一定要注意。

第三處：后背疼

隨著病情的不斷惡化，癌細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)散的情況，會(huì)通過血液或者淋巴液到達(dá)身體各個(gè)地方。

比如背部，一旦癌細(xì)胞到達(dá)背部，就會(huì)對(duì)這個(gè)位置的神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。

自己的肺部到底好不好？生活中2個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，一測(cè)就知道！

1、吹蠟燭

準(zhǔn)備好一根蠟燭，放在跟自己相隔15厘米的地方，用嘴巴吹滅。

如果可以輕松將蠟燭吹滅，恭喜你，肺部還算健康。反之，如果沒法將蠟燭吹滅，且嘴巴跟火柴相隔5cm的時(shí)候依然不能將蠟燭吹滅的話，那么就應(yīng)該及時(shí)去進(jìn)行檢查。

2、爬樓梯

爬樓梯雖是非常簡(jiǎn)單的活動(dòng)，卻是一種可以用來判斷肺部健康狀況的方式

以3樓為標(biāo)準(zhǔn)，若是爬到3樓的時(shí)候還是呼吸順暢的時(shí)候，說明肺活量還較大，肺部健康；

若是還不到3樓就氣喘吁吁的話，說明自己的心肺功能較差，需要養(yǎng)養(yǎng)肺了！

日常養(yǎng)肺，做好這4件事，潤(rùn)肺更清肺

1、常飲一杯茶

尤其是在冬季，天氣干燥，肺更易受損，日常生活中人們可通過飲茶的方法，來達(dá)到滋陰補(bǔ)肺的效果。

蒲菊桔梗茶，能促進(jìn)毒素排出，潤(rùn)肺、止咳的作用。

將蒲公英、菊苣根、桔梗、玉竹按一定比例搭配，制成茶，每天熱水沖泡即可。

蒲公英，有“天然抗生素”之美譽(yù)，具有廣譜抗菌作用，對(duì)消除口腔炎癥有不錯(cuò)的效果，是“八大金剛”之一。

菊苣根，有很好利尿排毒作用，還可增強(qiáng)免疫力，保護(hù)肝臟解毒，改善血液循環(huán)。

桔梗，歸肺經(jīng)，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對(duì)咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

玉竹，有“平補(bǔ)而潤(rùn)、兼除風(fēng)熱”的作用，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定輔助治療作用。

每天喝一杯蒲菊桔梗茶，有潤(rùn)肺、止咳、利咽、生津的作用。

2、遠(yuǎn)離各種煙

煙草

研究顯示，30% 的癌癥可歸咎于吸煙，特別是肺。所有人都知道，吸煙傷肺，卻往往都做不到戒煙。

但是，要想養(yǎng)肺看，首先就要做到戒煙。戒煙一段時(shí)間，人體循環(huán)功能和肺部功能較之前吸煙時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)明顯提升，而且呼吸變得順暢。

很多人很難熬過去痛苦的戒煙時(shí)期，吸煙戒煙總是反反復(fù)復(fù)，反而對(duì)肺部不利，所以要想戒煙，堅(jiān)定的意志一定要有。

廚房油煙

大家在做菜時(shí)，煎炒烹炸會(huì)產(chǎn)生大量含一氧化碳、致癌物苯并芘的煙霧。

長(zhǎng)期吸入這種油煙，還會(huì)造成呼吸系統(tǒng)損傷，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，做飯時(shí)多采用蒸煮燉的方式，少煎炸、煎烤，及時(shí)打開吸油煙機(jī)。

3、大笑養(yǎng)肺

笑能夠使人胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，肺活量增大，從而調(diào)節(jié)人體氣肌升降，解除胸悶。

尤其是清晨起床后，通過開懷大笑，可以吸入更多清新空氣，加快血液循環(huán)，使心肺氣血調(diào)和，情緒保持穩(wěn)定。

4、多吃這些食物

蘿卜，中醫(yī)把蘿卜稱為“小人參”，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽，

若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

堿性食物，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。

同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，緩解出現(xiàn)在吸煙者中較為常見的消化不良的情況發(fā)生。

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