這幾天，氣溫驟降，“老鼻炎”們鼻子開始有了各種癥狀，此時(shí)不如自己試試中醫(yī)穴位按摩。南方中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院護(hù)理部周瑾主任向大家介紹了幾個(gè)簡單的手法，快學(xué)起來——

迎香穴：位置在鼻翼外緣中點(diǎn)旁邊，當(dāng)鼻唇溝中。用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘，每天手指推迎香穴36～100下，同時(shí)每天可用鼻炎精油滴鼻。

印堂位：兩眉之間，每天按壓50次。

肩井穴：兩手交叉搭肩，中指尖下處，用手抓住兩側(cè)肩部向上提拉每天30次，每天按壓50次。

背部揉擦：用手掌在上背來回摩擦擦揉，感覺到皮膚發(fā)熱時(shí)為止。

以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。

周瑾提醒，過敏性鼻炎患者應(yīng)避免吃冷飲，尤其是天冷之時(shí)，過冷食物會(huì)降低免疫力，并導(dǎo)致呼吸道過敏。同時(shí)，刺激性食物，易刺激呼吸道黏膜；牛肉、羊肉、海鮮等容易過敏的食物也要謹(jǐn)慎。可以多吃含維生素C及維生素A 的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。天寒之時(shí)，食物中加入生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物也很有益。

患者還可以試試這道清熱消炎，解毒通竅的膳食：

絲瓜藤煲瘦肉

制作方法：取近根部的絲瓜藤3~5克洗凈，豬瘦肉60克切塊， 同放鍋內(nèi)煮湯至熟，加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1~3個(gè)療程。

日常護(hù)理注意幾個(gè)要點(diǎn)

1.生活環(huán)境空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體。

2.及時(shí)治療相關(guān)疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃體炎、鼻竇炎等。

3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高對(duì)過敏物質(zhì)的適應(yīng)能力。

4.慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用（如滴鼻凈、麻黃素、呋麻滴鼻液等）。

5.天氣寒冷時(shí)，務(wù)必注意保暖避免感冒。

6.糾正不良習(xí)慣，用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都會(huì)對(duì)鼻子十分不利，因?yàn)閾p害鼻毛和鼻黏膜，不但會(huì)引起鼻腔內(nèi)化膿性感染，而且還可以引起顱內(nèi)和耳朵疾病。

三招助你暢快呼吸

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心林國華教授教你，可用這簡單易學(xué)的三招助防治。

第一招：鵝不食草煎水滴鼻兼內(nèi)服

鵝不食草味辛、性溫，有通竅散寒、祛風(fēng)利濕、散淤消腫、止咳的功能?？扇∮眯迈r的鵝不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，取少許滴鼻，兩邊各2～3滴，剩下的內(nèi)服。每日一次，連用三至五天。

第二招：晨起涼水拍額頭促局部血液循環(huán)

每日晨起涼水拍打額頭。額頭部位是印堂、前庭之間，拍打局部潮紅發(fā)熱為止，可以幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥。

第三招：菊花煮水熏鼻腔

可用適量的菊花水熏蒸鼻腔，或是辛夷花煮水放至溫?zé)釙r(shí)再用以洗鼻子。

（來源：人民健康網(wǎng)綜合）