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別動！在進入今天的正文之前，先看看你現(xiàn)在是不是這樣： 1、走在路上低著頭玩手機。 2、弓著背坐在桌前，手放在桌子上，頭習慣性地湊向課本/電腦。 3、回到家坐在沙發(fā)上、床上低頭玩手機。 無論是學生黨還是上班族，一天下來總有8小時以上低著頭...... 再來看下這張圖?? 低頭60度時，頸椎承受的壓力足足有27公斤！ 平時我們在超市買完東西拎重物回家手都會酸好幾天，何況是這么細、這么脆弱的頸椎！ 毫不夸張地說，長期駝背、頸前屈等不對的體態(tài)，不僅讓氣質(zhì)全毀，還等于慢性自殺！ 一點沒有嚴重！一句老話說的非常好：一白遮百丑，一駝毀所有。 想象中的自己?? 真實的自己?? 駝背的危害 1.駝背會導(dǎo)致形體變形，影響外觀，未成年人駝背還會影響身體發(fā)育。 2.會擠壓人體與腦、脊髓相關(guān)的腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)。造成神經(jīng)障礙，導(dǎo)致青少年記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商偏低。 3.駝背會改變?nèi)梭w脊柱的生理彎曲，會出現(xiàn)含胸低頭、脊柱側(cè)彎、近視、長短腿、高低肩、未成年人長不高等現(xiàn)象。 4.會導(dǎo)致腰酸背痛，嚴重時可壓迫頸椎神經(jīng)，引起頭痛和手臂麻木；也會引起呼吸不順、心慌氣短，無精打采等不良反應(yīng)。 5.腹腔容量減小，影響消化和營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致消化不良、食欲不振、引起便秘。 頸椎駝背的影響不僅僅是生理上的破壞，時間久了，還會造成心理上不自信，就會愈發(fā)的變得想要遠離人群，低頭含胸，反而陷入了一個死循環(huán)。 如果你曾幻想像芭蕾舞演員一樣擁有美好的美人肩、天鵝頸 也曾羨慕過名模們昂首挺胸的氣質(zhì) 也曾發(fā)誓想要拜托不良體態(tài)造成的負面影響 小編向你推薦Andy老師的《體態(tài)管理丨8堂瑜伽課改善圓肩駝背，重塑女神氣質(zhì)！》
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長時間受力過大怎么受得了呢？
