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練習瑜伽的人大部分是為了健康而開始與瑜伽結緣。很多人練著練著，身體越來越健康，年齡也看著比同齡人年輕幾歲。

你會有疑問：瑜伽真的能改變一個人的容貌嗎。答案等你看完這些真實的瑜伽達人就清楚了。

瑜伽會悄無聲息地改變你的容貌。

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瑜伽行里有句話：開始瑜伽的年齡就是你未來的年齡

這個的前提就是要堅持練習，堅持，再堅持。

只要你能堅持練瑜伽，不但身體好，而且心情起色也會大大改善，這些都是化妝品做不到的！

練瑜伽可以促進人體排出毒素，消除我們體內的病毒和細菌，增強免疫系統(tǒng)。

經常運動，生長激素的分泌會增多，可以延緩衰老。同是四十歲，瑜伽和不瑜伽的人看上去能有10年的差別。

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瑜伽讓你年輕不是夢

“瑜伽讓我忘記自己的年齡”

Patricia Walden瑜伽老師 ，曾師從B. K. S. 艾揚格大師學習多年，也在波士頓的瑜伽館和世界各地進行瑜伽教學。

她已經69 歲，看著卻比同年齡人年輕20歲左右。每天二十分鐘的練習后，讓她覺得年輕多了。她60歲開始走上瑜伽墊，心想“我已經60 多歲了，不知道自己還能不能做到?！?/span>她想起艾揚格大師在80 歲生日那天，這個動作他做了108 遍，腳像釘子一樣釘在那里，紋絲不動。

她開始改變自己的想法。她試圖永遠不把年輕的身體視為理所當然。

她說：“隨著年歲漸長，我們會感激瑜伽走進了我們的生命。因為它，我們的身體仍然可以享受前彎和后彎。”

“體會瑜伽哲學，用瑜伽的角度看世界”通過練習瑜伽，她的心胸比20歲時更開闊，她體驗到更多的滿足感，也不會像過去那樣執(zhí)迷或沉溺于某種事物。

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瑜伽所帶來的改變，你會忘記你的年齡。

Nanammal從5歲開始練習傳統(tǒng)瑜伽，不僅僅練習體式，還遵循古老的傳統(tǒng)瑜伽，踐行其中的哲學和原則。

已經98歲的Nanammal，學生遍布各個年齡階段。還能做各種高難度動作。

她說她的長壽健康的得益于瑜伽，每天規(guī)律的練習是非常必要的

她說：“我不能說瑜伽給人帶來多大的好處，但是練瑜伽的人，生活肯定是健康快樂的。”

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瑜伽練習對于容貌的變化是顯而易見的，很多練習瑜伽的人無論是氣色還是面貌上來看，都流露出年輕、優(yōu)雅的氣質，與同齡人比起來，顯得格外青春。

我所在瑜伽館有位阿姨60歲了，看起來像50歲的人，她堅持練習瑜伽10年了。在空中瑜伽練習中，倒立，豎叉、側翻一些高難度的動作她都能輕松完成。

最主要的是人的氣色很好，人很精神。聽她說以前退疼開始練的，現(xiàn)在腿不疼了，身體越來越軟了。

6因為練了，你會發(fā)現(xiàn)你無法和同齡人一起變老。

一日瑜伽，一世美麗。

做一個熱愛瑜伽，熱愛運動的人，讓歲月不留痕跡，把青春抓在手里。