我們每個人每天之中或多或少在經(jīng)歷壓力，他與你的家庭、工作、財(cái)富、健康等息息相關(guān)。但您知道長期壓力是如何傷害你大腦的嗎？
壓力會導(dǎo)致皮質(zhì)醇激素的增加，破壞血腦屏障，會導(dǎo)致病菌、毒素和其他有害的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入大腦，使人產(chǎn)生記憶的神經(jīng)細(xì)胞增生停止。壓力產(chǎn)生的自由基可以直接破壞腦細(xì)胞，消滅新生細(xì)胞。
動物對照實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一周的壓力使小鼠的腦細(xì)胞數(shù)量減少，那些負(fù)責(zé)情感和自我控制的大腦功能區(qū)萎縮，對未來應(yīng)對壓力更加不利。但卻使負(fù)責(zé)害怕的杏仁核區(qū)得到增生，未來就會越來越害怕外界。接著焦慮和抑郁更容易出現(xiàn)。
壓力還可以導(dǎo)致大腦細(xì)胞的髓鞘增加，隔斷了神經(jīng)元之間的聯(lián)系。壓力還會讓大腦中的特殊的免疫細(xì)胞小膠質(zhì)細(xì)胞激活，導(dǎo)致大腦處于炎癥狀態(tài)。讓人患上神經(jīng)壞死性疾病比如失憶癥和老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。
深呼吸，放松，了解自己的能力極限，別苛求自己，你應(yīng)對生活會更加自如