心肝脾肺腎是人體的重要五大器官，而肝臟是我們?nèi)梭w的排毒器官，沒有它，我們吃進(jìn)去的毒素就不法代謝掉，毒素一多，就會(huì)給身體造成一定的影響，甚至引發(fā)疾病，可見肝臟的健康與否，直接決定我們的身體健康，那么平時(shí)我們就要好好的愛護(hù)肝臟健康。

這3種天然的肝臟清道夫！

1、胡蘿卜

胡蘿卜是生活中人們常吃的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的，大家都知道常吃胡蘿卜有明目的功效，那是因?yàn)楹}卜有很好的養(yǎng)肝功效，而肝眼相通，從而能起到明目的效果，常吃胡蘿卜能有效的養(yǎng)護(hù)肝臟，讓肝臟更加的健康。

2、萵苣

萵苣是很普通的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)、綠色且健康。它卻有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃萵苣能益脾補(bǔ)氣，生津養(yǎng)肝，對(duì)肝臟起到養(yǎng)護(hù)作用，肝病患者經(jīng)常食用，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善病情。

3、綠豆

綠豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類，它也是肝臟的“清道夫”，有著很好的養(yǎng)肝功效，綠豆有很好的解百毒作用，會(huì)加速新陳代謝，刺激尿液的分泌，將肝臟毒素化解并快速排出。

除了這3種食物，還有蜂蜜、花生、核桃等食物，也能夠?qū)Ω闻K起到一定保護(hù)作用。另外，在生活中泡泡養(yǎng)肝茶，也是一種不錯(cuò)的選擇。下面推薦2款茶水：

1、杞菊決明子茶

現(xiàn)在的人多對(duì)著電腦、手機(jī)，常常會(huì)有眼睛干澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩(wěn)定等癥狀，這中醫(yī)來說叫作“久視傷肝”。這種情況，推薦喝點(diǎn)杞菊決明子茶。

做法：可以取枸杞、菊花適量，決明子微炒后搗碎，泡茶或煮水喝。

點(diǎn)評(píng)：菊花以清心明目著稱，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目的作用，枸杞能滋補(bǔ)肝腎，決明子清肝潤(rùn)腸。

2、荷葉茶

做法：將適量荷葉搓碎，置鍋內(nèi)加適量清水，煮沸后去渣取汁即可。代茶頻飲，連服２～３個(gè)月。

點(diǎn)評(píng)：荷葉富含的黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質(zhì)過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達(dá)到保護(hù)肝細(xì)胞和降脂的目的。

配合2法養(yǎng)肝效果更佳

推

有一種說法叫：早敲膽囊經(jīng)脈，推肝經(jīng)絡(luò)晚！ 肝經(jīng)絡(luò)在右大腿內(nèi)側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)衣線的位置。 睡覺前，坐在床上，右腿直挺，左腿平直，雙手交疊，手掌根壓在左大腿根部，沿著肝內(nèi)經(jīng)絡(luò)的位置，向前推至膝下關(guān)節(jié)，動(dòng)作不必太用力，反復(fù)推40或50次，常用E腿。 功效：疏肝理氣，活血化瘀，祛肝火，通氣通血。

三元式站樁養(yǎng)肝

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。