抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少，遲緩為典型癥狀。

抑郁是一種心理情緒波動(dòng)不大的負(fù)面表現(xiàn)。意思就是，你不太容易發(fā)生心情變化。只停留在負(fù)面情緒狀況。

解決方法，有幾條簡(jiǎn)單方法：

一、找一個(gè)活著的方向。明白活著為了什么。為了你孩子，還是父母，還是金錢，還是興趣愛好，還是欲望，是情欲還是貪欲。有了方向，就有找到解決抑郁的方法。

二、健康飲食合理睡眠。不吃油膩不喝酒抽煙。固定吃些維C ，健脾丸，喝點(diǎn)清茶。再睡早起，跑跑步，騎騎單車。

三、抑郁是一種心理潛意識(shí)的心理封閉，多開闊自己的思維，多做一些有意義的事情，堅(jiān)持每天正面的充實(shí)自己！  

以外界環(huán)境的幫助為主。需要初步了解重度抑郁癥。嚴(yán)重的抑郁癥患者會(huì)有自殺或者自殘的危險(xiǎn)，在治療方面大多主張首先應(yīng)用醫(yī)學(xué)手段比如：抗抑郁藥物治療、適當(dāng)?shù)谋O(jiān)護(hù)和必要的住院治療。即生物治療。

四、可以輔之以心理治療，找一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師對(duì)自己進(jìn)行心理治療。一定要注意的是：心理醫(yī)生是有開處方藥的權(quán)力的，而心理咨詢師不能。目前常用的治療方法有心理動(dòng)力學(xué)治療、認(rèn)知治療、行為治療、人本主義治療以及團(tuán)體心理治療。具體的治療方法要根據(jù)主治醫(yī)生的選擇。

五、堅(jiān)持鍛煉身體，每天的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你因?yàn)橐钟舭Y而慢下來的思維身體機(jī)能等重新活躍起來。另一方面，運(yùn)動(dòng)可以讓你內(nèi)心不安等負(fù)面情緒發(fā)泄出來。負(fù)面情緒一直發(fā)泄不出來憋在心里的話，終究有一天是會(huì)爆發(fā)的。所以，讓自己內(nèi)心的不痛快都發(fā)泄出來。

六、調(diào)節(jié)心態(tài)，你自己才是生活的掌控者，讓自己慢慢的嘗試著不要像從前那樣去在乎一些事情，把事情縮小而不是放大。

七、如果條件充足的話，可以嘗試著換一個(gè)新的環(huán)境，開啟自己的新生活。在新的環(huán)境中，離那些令你感到壓抑的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，給自己一個(gè)輕松的環(huán)境。