現(xiàn)在社會壓力越來越大，越來越多的重量壓倒了男人的身上。而為了孩子的奶粉錢，老婆的化妝品錢，辛苦的老公們都把身體拋到了一邊。工作壓力大、久坐熬夜、吸煙喝酒這樣不良的習慣，很容易讓腎透支。腎透支就會導致流虛汗，身體乏累頭暈等。這樣不就適得其反了嗎？那么照顧老公身體健康的問題就落到了我的頭上，我今天像大家介紹一道食補食材。它是男人的“發(fā)動機”，體虛總流汗的人要多吃，壯腰力，補腎虛，它就是黑芝麻，黑芝麻有著補腎臟的功效，還可以保持精子的存活率。用黑芝麻做餡做成饅頭，每天食用，有很好的的補腎，壯腰效果?？熳鼋o你們家老公吃吧。
黑芝麻餡饅頭
配料：
面粉 300克、酵母粉 3克、黑芝麻粉 150克、豬油 20克、白糖 30克
烹飪步驟：
1.面粉中加入5克白糖、三克酵母粉混合均勻。
2.加入35度左右的溫水揉成面團，蓋上保鮮膜醒發(fā)
3.醒發(fā)面團的時候來準備餡料：白糖、黑芝麻粉、豬油
4.餡料所有食材充分混合均勻即成。
5.面團醒發(fā)兩倍大
6.在案板上再次揉勻
7.分成小劑子
8.取一份小劑子再次揉光滑，并搟成四變薄中間略厚的面皮。
9.放上適量餡料。
10.收緊，封口朝下整理成饅頭狀。
11.做好后依次碼入蒸鍋（蒸屜抹油或墊屜布），再次醒20分鐘。
12.開中火，上汽后蒸10分鐘左右關火，燜三四分鐘揭蓋取出。
烹飪小貼士：
1、黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療作用。
2、黑芝麻食用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。黑芝麻具有保健功效。
3、黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。
這道黑芝麻餡的饅頭你們學會了嗎？
