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教你6道小炒菜,每道都有葷有素,好吃又營養(yǎng)還下飯,做法簡單一看

 gztxd 2018-12-15

【辣白菜炒五花肉】

原料: 五花肉 韓式辣白菜 青椒

制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 燒熱鍋放入少許油, 將五花肉片入鍋煸炒; 3. 至五花肉表面微微出油后加入料酒; 4. 繼續(xù)翻炒加入辣白菜翻炒;5. 加入青椒絲繼續(xù)翻炒; 6. 炒至青椒變色后加入 鹽調(diào)味即可。

【臘肉炒蘿卜干】

原料: 蘿卜干 臘肉 青椒

制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 燒熱鍋放入適量的油,將臘肉入鍋翻炒; 3. 翻炒兩下后加入蘿卜干進(jìn)去翻炒; 4.加入青椒進(jìn)去翻炒; 5. 翻炒至青椒變色, 加入少許鹽; 6. 翻炒均勻后盛入盤中。

【韭黃蟲草花炒雞蛋】

原料: 雞蛋 韭黃 蟲草花

制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 雞蛋加入鹽, 打散備用; 3.燒熱鍋放入適量的油, 倒入蛋液煎至定型; 4.劃散成小塊盛出 ; 5. 鍋中留少許油, 放入蟲草花進(jìn)去翻炒; 6. 加入韭黃進(jìn)去翻炒; 7. 翻炒幾下后加入鹽調(diào)味; 8.加入雞蛋塊翻炒均勻即可。

【爆三樣】

原料:豬肝 豬腰 里脊肉 黑木耳 青椒

制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 豬腰去除白色的筋膜,再在表面打上花刀, 切成小塊; 3. 將豬肝和豬腰放入清水中清洗, 反復(fù)兩、三次; 4. 清豬腰和豬肝控干水,加入鹽、料酒和水淀粉抓勻后腌制五分鐘; 5. 準(zhǔn)備好碗汁: 生抽、料酒、醋、鹽、糖、水淀粉和姜蒜片、紅辣椒, 攪拌均勻備用; 6.熱鍋涼油, 下入三樣食材滑炒,變色就撈出控出油份; 7. 鍋中少許底油, 放入黑木耳和青椒翻炒; 8. 青椒稍軟后放入三樣原料翻炒; 9. 倒入預(yù)先調(diào)制好的碗汁翻炒均勻即可。

【青椒腐竹炒肉片】

原料: 肉片 腐竹 青椒

制作:1. 準(zhǔn)備好是; 2. 燒鍋水將腐竹入鍋焯煮至九成熟; 3. 肉片中加入鹽、淀粉、料酒和生抽,拌均勻腌制一下; 4. 熱鍋涼油,將郫縣豆瓣醬入鍋煸炒; 5.放入蒜粒進(jìn)去煸炒; 6.放入肉片進(jìn)去繼續(xù)煸炒; 7.翻炒變色后加入腐竹進(jìn)去翻炒; 8.加入青椒片進(jìn)去翻炒; 9. 青椒變色后加入鹽調(diào)味即可。

【豆豉蒜苗爆魷魚】

原料: 魷魚 蒜苗 1 香辣豆豉醬

制作: 1. 撕去魷魚表面的薄膜; 2. 在魷魚表面打上花刀后切成菱形塊; 3. 準(zhǔn)備好其它配料; 4. 燒鍋開水下入魷魚,魷魚微微打卷后馬上撈出;

5. 燒熱鍋放入適量的油, 加入豆豉醬、紅辣椒和蒜片爆香; 6 再加入蒜苗進(jìn)去繼續(xù)翻炒; 7. 蒜苗炒至九成熟時(shí)加入魷魚繼續(xù)翻炒; 8.最后加入鹽等調(diào)味料翻炒均勻即可。

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