很多上了年紀(jì)的朋友，往往生活中會突然出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那么就必須要警惕是不是體內(nèi)血糖升高了。一般情況下，手腳發(fā)麻的根本原因是因為手腳的末梢神經(jīng)出現(xiàn)的血液流通不暢。如果我們患上了高血糖，那么我們的代謝功能就會受到影響，進而導(dǎo)致周圍的部位神經(jīng)病變，讓四肢產(chǎn)生麻木的感覺。

如果是高血糖引起的手腳發(fā)麻，可以多吃這幾種食物

1.適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[

洋蔥雖然吃上去的口感不好，甚至很多人都不喜歡吃。但是，它具有降血糖的作用。而一部分人日常生活中喜歡用藥物來降血糖，可能會造成低血糖的出現(xiàn)。食用洋蔥就沒有這個副作用，在血糖達到正常的時候，就不會再降了。而且，洋蔥里面含有一種特殊的抗氧化物，能夠減緩人體的衰老，抑制心血管疾病的發(fā)生。

2.飯前食用桑葉

很久之前，人們就已經(jīng)開始把桑葉當(dāng)做治療糖尿病的中藥。但是，桑葉不僅僅可以治療糖尿病，而且可以做到預(yù)防的作用。它里面含有一種特殊的物質(zhì)，可以抑制血糖的上升。不僅如此，它還可以保護我們的胰腺，讓它正常的分泌，減少體內(nèi)膽固醇與甘油三酯的含量，很好的預(yù)防了糖尿病。但是，桑葉茶一定要在飯前飲用，飯后就失去了作用。

3.番石榴泡茶

番石榴里面含有番石榴多酚，它可以幫助人體抑制糖的酶活化，緩解糖的吸收。這樣一來，人體里面就不會存在大量的糖分，有效地控制了血糖的上升，也避免了胰島素過度分泌。

以上3種食物有利于降血糖，那么高血糖患者生活中有沒有什么禁忌呢

1.少吃脂肪、膽固醇高的食物

一些動物內(nèi)臟、巧克力、油炸食品、魚籽等等里面含有大量的膽固醇，還有一些“隱性”的脂肪，比如：植物油、奶制品以及堅果類的食物。

2.保證每天蛋白質(zhì)的攝入

日常生活中，我們可以多吃一些魚類、禽類、大豆制品、瘦肉類、蛋類、脫脂牛奶這些蛋白質(zhì)較高的食物，這樣可以保證身體的營養(yǎng)充足。

3.保證一定的蔬菜水果的攝入

平時生活里，我們可以多吃一些新鮮的蔬菜，在烹飪的時候避免讓營養(yǎng)物質(zhì)流失，可以選擇大火快炒或涼拌。最好在兩餐之間食用一定的水果，可以給身體補充能量。

4.主食米飯不要吃得太多

我們都知道，大米里面含有大量的淀粉。而淀粉被人體吸收以后就會變?yōu)槠咸烟?，一旦體內(nèi)葡萄糖變多，那么我們血糖自然而然的就會更高。

所以說，日常生活中，如果是高血糖引起的手麻，就必須要引起警惕了。在飲食上一定要加倍小心，必須得及時的控制住自己的血糖。否則，身體就不僅僅只是手麻這個小問題了，還可能會給我們的健康帶來更大的危害。