心肌梗塞有年輕化趨勢(shì)，學(xué)會(huì)辨識(shí)征兆及癥狀可預(yù)防危機(jī)。

近年來，心肌梗塞的發(fā)病率有年輕化趨勢(shì)。許多年輕人平時(shí)并沒有不適癥狀，卻可能已經(jīng)身陷心肌梗塞的危機(jī)而不自知。心肌梗塞的男性發(fā)生率高于女性，死亡率約在10%～20%之間，老年人甚至高達(dá)40%～50%；其中半數(shù)以上甚至來不及送醫(yī)便已死亡。學(xué)會(huì)辨識(shí)心肌梗塞的征兆及癥狀，了解預(yù)防方法，有助于避免心肌梗塞的危險(xiǎn)。

心肌梗塞是怎么形成的？

心肌梗塞（又稱心肌梗死）是一種冠狀動(dòng)脈硬化的“血管阻塞性”心臟病。

冠狀動(dòng)脈是負(fù)責(zé)供應(yīng)心臟營(yíng)養(yǎng)、氧氣的主要血管。大家皆知道心臟是不能打烊的，當(dāng)冠狀動(dòng)脈發(fā)生堵塞時(shí)，營(yíng)養(yǎng)和氧氣皆不容易送達(dá)心臟細(xì)胞，造成局部心臟肌肉壞死，導(dǎo)致心律不整、心臟衰竭或心臟停止跳動(dòng)，進(jìn)而危及生命。

心肌梗塞（即心肌梗死）是因冠狀動(dòng)脈堵塞，造成局部心臟肌肉壞死。（視頻截圖）

心肌梗塞的兩個(gè)征兆

出現(xiàn)以下兩類狀況，可能是心肌梗塞的征兆：

1.胸悶、胸痛。研究發(fā)現(xiàn)，5成以上的心肌梗塞患者，在發(fā)作前一個(gè)月內(nèi)都有不同程度的胸悶、胸痛狀況，但是因?yàn)榘l(fā)生時(shí)間短暫，易被輕忽，最后釀成憾事。

2.本來運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)喘，卻變成走路就喘。這種變化也需要警惕心臟問題。

如果最近發(fā)生上述癥狀，立即就醫(yī)是上上之策。

心肌梗塞的常見癥狀

心肌梗塞發(fā)生時(shí)，常見癥狀如下：

●覺得像有顆大石頭壓在胸口上，感到令人窒息的胸悶或胸痛，疼痛可能會(huì)延伸到肩膀、手上臂、頸部、喉頭處或上腹部；

●呼吸困難、心悸、恐慌、臉色蒼白、一直冒汗、惡心或嘔吐；

●全身無力，無法行走需有人攙扶。

心肌梗塞癥狀常見為胸悶或胸痛，疼痛可能會(huì)延伸到肩膀、手上臂、頸部、喉頭處或上腹部。

心肌梗塞的急救

剛開始感到胸口悶痛，有緊迫感時(shí)，請(qǐng)先坐下來，試著放松鎮(zhèn)定自己。如果平常就備有硝酸甘油舌下片藥物，那么馬上含一粒于舌下；5分鐘后沒效，可服用第二次；連續(xù)服用3次仍然未緩解，則需要馬上叫救護(hù)車（或請(qǐng)旁人叫救護(hù)車）送您上醫(yī)院。

若是第一次心肌梗塞發(fā)作，會(huì)比較棘手，應(yīng)該盡速送醫(yī)院。送醫(yī)途中給予氧氣，并且由專業(yè)急救人員評(píng)估后，視情況給予于硝酸甘油舌下片、口服阿斯匹林；自動(dòng)心臟電擊器（AED）應(yīng)該隨侍在側(cè)。到醫(yī)院后，采用血栓溶解法或冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張術(shù)合并支架置入處理。

發(fā)生心肌梗塞后，怎樣避免復(fù)發(fā)？

發(fā)生過心肌梗塞的患者，平日應(yīng)針對(duì)高危險(xiǎn)因子如吸煙、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等作預(yù)防保養(yǎng)，有助于減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

●飲食方面

1.少吃高膽醇食物，不要吃過多的動(dòng)物性飽和脂肪酸，如牛肉、豬肉、熏肉、烤肉。

2.少吃高鹽食物，如腌制品、罐頭、調(diào)味料、速食品。

3.少吃高糖食物（尤其是高果糖），如含糖飲料、太甜的水果、糕餅、蛋糕、甜點(diǎn)。

4.適量的咖啡是預(yù)防心血管老化的得力助手。

●生活方面

1.停止吸煙：吸煙會(huì)讓血管變硬、變窄、變脆，對(duì)心臟危害大。

2.適度運(yùn)動(dòng)：通常出院后6個(gè)星期，就可從事一切日?；顒?dòng)，如散步、游泳等。

3.注意體重：試著將體重控制在理想體重的范圍內(nèi)。

●醫(yī)院方面

藥物治療：本身若有高血壓、糖尿病、高血脂的患者需要將病控制好。

如何保護(hù)心血管，預(yù)防心肌梗塞？

首先說明：目前自覺沒有心肌梗塞，不代表心血管完全沒有堵塞現(xiàn)象，只能說狹窄程度未到7成以上，可能暫時(shí)無癥狀。所以一定要及時(shí)調(diào)整生活狀態(tài)，保護(hù)心血管。

●飲食方面

1.飲食要清淡，以少油炸、少鹽、少糖為原則。

2.少喝含糖飲料。

3.多吃蔬菜水果，調(diào)整心血管健康。

●生活方面

1.生活作息要正常，不熬夜，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。

2.不吸煙、不酗酒。

3.注意牙齒保健，研究顯示，牙周病患者或口腔衛(wèi)生不良者易發(fā)生心肌梗塞。

4.養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓身體產(chǎn)生快樂賀爾蒙。

5.氣溫變化大時(shí)，隨時(shí)注意保暖抗寒，降低心臟負(fù)荷。

6.現(xiàn)代人壓力大，情緒控制非常重要，應(yīng)尋求正向紓壓之道，如多接近大自然；靜坐是很好的保心之道，心要“靜”、心要“凈”、不動(dòng)怒、不焦慮、不憂郁。

●醫(yī)院方面

定期至醫(yī)院接受心臟健康檢查，例如做靜態(tài)心電圖；45歲以上的人，建議加做鉈-201心肌灌流、運(yùn)動(dòng)心電圖、640切冠狀動(dòng)脈電腦斷層檢查，可早日偵測(cè)動(dòng)脈的狹窄及鈣化程度，提早作預(yù)防性治療。