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春生夏長秋收冬藏，冬季進補更能起到意想不到的效果，簡單來說四種不同體質比較常見：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。進補時要對癥。 但是要想進補達到立竿見影，事半功倍的效果， 首先要明白自己是什么體質后，再選擇不同的補法。 所謂的中醫(yī)體檢是根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)診斷學理論，通過望、聞、問、切，對受檢者的神、色、形態(tài)進行觀察，加上舌質、舌苔等舌象檢查分析自己的陰陽盛衰，挑選適合的藥材，適合的方法，才能完美進補。 陽虛 陽虛女性多見，男人也有，癥狀多見畏寒肢冷，腰酸腿軟，咳喘身腫，造成易腹瀉，尿清長，舌苔薄白等，那就是陽虛。 調理原則 陽虛者必須加強精神調養(yǎng)，善于調節(jié)自己的情感，驅散憂思，謹防驚恐和大悲等不良情緒的影響；重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽；年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久；陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。 推薦方 飲食調養(yǎng) 糯米、黑米、棗、薏米、甘薯、山藥、芡實、龍眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃、杏、牛羊肉、牛乳、雞、海蝦等食物宜常吃；綠豆、百合、苦瓜、甲魚、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。 此外進補還分為湯補、食補、藥補，我們還可以通過體質制作滋陰養(yǎng)肺、補陽助生、溫胃散寒等等小方劑配合食療來調理體質！ 待續(xù)。。。
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