一、半打哈欠訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法是國內(nèi)外在教學(xué)中最普遍最常運用的方法，是放松喉嚨、下放喉頭的重要手段。整個哈欠過程分為萌發(fā)、擴充和減退三個階段。半打哈欠為哈欠的萌發(fā)部分，這時鼻腔、咽腔、喉腔的肌肉剛開始興奮，三個腔體處于通暢狀態(tài)，喉頭下放，舌根底下的會厭處于立直狀態(tài)，這時候我們的共鳴通道和呼吸通道暢通無阻。人們在處于困倦半打哈欠時的喉嚨就處于最放松的打開狀態(tài)。眾多名師、聲樂專家在談到喉頭的下放這個問題時，首先提出的就是半打哈欠法。

大都會歌劇院女高音歌唱家奎娜·馬里奧說，“忍住打哈欠的那種打開感”是正確發(fā)聲的前提。在這里要注意的是“忍住”這個詞，也就是說這個哈欠不能打過頭，不然會導(dǎo)致壓喉頭、撐著唱的結(jié)果。在教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)，越讓學(xué)生打哈欠她越打不出來，即使盡力去做了也是刻意模仿，并沒有真正做到。

學(xué)生可以在自己處于困倦瞌睡狀態(tài)真正打哈欠時，再去感受小而隱蔽的喉頭自然下降到第四頸椎和第五頸椎之間的狀態(tài)。此時咽腔擴張，軟腭的自動上抬，也就是喉頭的下放與軟腭上抬的協(xié)調(diào)配合，鼻腔的興奮擴張，鼻咽、口咽、喉咽隨著打哈欠上下距離的拉開，咽腔容積增加，胸腔、咽腔、頭腔的共鳴通道也一起打開了。這個哈欠在即將打出來時保持狀態(tài)，憋住，忍住，盡量地做到閉嘴半打，控制好打開度，認(rèn)真體會這個感覺。

二、歌唱氣息運動機制的活動規(guī)律

歌唱氣息的支持遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于說話時所需要的氣息支持。在演唱時，必須有意識的將橫膈肌大幅度的下降，以產(chǎn)生足夠大的胸腔空間，并使肺部獲得更大的空氣儲備空間，從而通過小腹、腰部周圍等，形成強有力的演唱氣息支持，因此，歌唱氣息的運動機制主要是由膈肌的升降活動來影響肺部空氣容量的增減而形成的。歌唱氣息的差別并不在于氣體儲量的多少，而主要在于氣息控制與應(yīng)用的能力。氣息運動的一般規(guī)律是，吸氣時，氣息運動方向下行；呼氣時，氣息運動方向上行。而在演唱氣息運動中，則需要反其道而行之。因為從力學(xué)的角度來說，一種力的產(chǎn)生必然有相應(yīng)的反作用力為其支撐，并形成運動的張力。如“吸著氣唱”、“聲音往上，氣往下”等術(shù)語，正是對歌唱氣息逆向運動的形象描述，也是歌唱氣息張力中反作用力因素的主觀提示。

三、“嗚”音練習(xí)法

女高音喉頭小而隱蔽，我們可以用咽口水的辦法找到它：在下咽時一個顯示出的圓疙瘩就是喉頭，它會隨著下咽動作而提升再落回原處，此時用手按住它，用胸腹式呼吸法吸氣時這個小喉頭會隨著氣息的下沉而下放沉。此時屏住呼吸，保持幾秒鐘，然后用最低幾乎接近于無聲的音量說“嗚——”，接著把這個音高在鋼琴上定位，摸著它隨鋼琴的半音階上行輕聲做“嗚”音練習(xí)，盡量控制整個聲區(qū)的喉位穩(wěn)定。長期作此類半音級進(jìn)向上的訓(xùn)練，相信對穩(wěn)定女高音的喉頭有良好的作用。