早起空腹喝水，是指刷牙后，早餐前

人體在經(jīng)過(guò)了一夜的代謝之后，會(huì)流失一些水分，人處于一種生理性缺水的狀態(tài)，那么早起空腹喝一杯溫開(kāi)水的話(huà)，對(duì)身體是非常重要，有助于補(bǔ)充身體代謝丟失的水分，且有益身體健康的。

早起空腹喝一杯杯溫水，就能有效地降低血液粘稠度、糾正高滲透壓缺水的作用。

早起一杯溫水，有助于調(diào)節(jié)腸胃。人在經(jīng)過(guò)一夜的代謝，人體胃腸已經(jīng)排空，早起的時(shí)候如果能喝一大杯水，就可以達(dá)到清洗腸胃沖淡胃酸的作用，有助于幫助身體補(bǔ)充和吸收營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，早起空腹喝一杯溫水，還有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、軟化大便，并且促進(jìn)大便的排泄。如果能長(zhǎng)期的堅(jiān)持，就能有效預(yù)防和緩解便秘。

可見(jiàn)早起空腹喝一杯溫水的作用是非常大的，那么是不是什么樣的水都適合空腹喝呢？比如說(shuō)鹽水、冷水、飲料。

早起空腹能喝鹽水嗎？

如果早上喝鹽水的話(huà)，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使身體一天中所攝入的鹽的含量超標(biāo)，導(dǎo)致腸胃疾病的幾率增加。

早起空腹能喝冷水嗎？

如果早起空腹喝涼水，對(duì)臟腑的陽(yáng)氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，久而久之對(duì)身體健康不利。

早起空腹能喝飲料嗎？

如果早起空腹喝飲料的話(huà)，早起正是機(jī)體缺水的狀態(tài)，非但達(dá)不到補(bǔ)充水分的作用，反而會(huì)越喝越渴，還增加了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

朋友們你們喝對(duì)水了嗎？