身體出現(xiàn)結(jié)石的原因：

我們在睡覺時(shí)，膽囊也會不斷儲存膽汁，如果不吃早餐，膽汁無法排泄，膽汁濃度就會增加，長此以往，就容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

肥胖者體內(nèi)一種叫膽固醇HMC-COA的還原酶活性會增高，身體容易合成更多的膽固醇，容易導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過飽和，增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

飯后身體蜷曲，會導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓增加，腸胃蠕動受到影響，膽汁排泄受限。因此飯后久坐，蜷曲側(cè)臥都可能增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

長期缺乏運(yùn)動，易導(dǎo)致膽囊肌的收縮能力下降，膽囊排空延遲，膽汁淤積，導(dǎo)致膽結(jié)石。

膽結(jié)石在膽固醇膽石癥患者的近親中更經(jīng)常發(fā)生，肝硬化等肝臟疾病也易導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。

預(yù)防結(jié)石的有效方法：

日常適當(dāng)控制油脂攝入，但也不能完全不吃。一般情況下可以把油限量在3勺左右，烹飪時(shí)最好使用植物油。

這里的糖指的是碳水化合物，主要來源是主食、食用糖等?？梢陨俪蕴鹗?，并在主食中加入適量粗糧。

清淡飲食要學(xué)會控鹽，成人每日攝入量不超過6g，大約相當(dāng)于兩個啤酒蓋。

辣椒、胡椒、花椒等辛辣類食物或調(diào)料盡量少吃，減少對身體的刺激。