六七十年代，物質(zhì)匱乏，生活水平低下；如今二十一世紀(jì)，思想提高，連著生活質(zhì)量也是提高了，甚至是疾病，也越來越“先進(jìn)化”。特別是高尿酸，就是生活質(zhì)量提高之后的又一“富貴病”。

很多人都不知道高尿酸是什么？

尿酸高其實(shí)是由于人體嘌呤代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致血液中血尿酸含量增多而引起的一種代謝性疾病。而嘌呤則是從飲食中攝取的，所以，不可否認(rèn)，高尿酸其實(shí)是“吃”出來的病。但是尿酸長期過高，最容易引發(fā)的便是痛風(fēng)了。

1、膝蓋腫脹、紅腫

在疼痛的同時(shí)，患病部位會(huì)伴隨著腫脹和紅腫的現(xiàn)象，其癥狀在經(jīng)過一段時(shí)間會(huì)逐漸消退。

2、膝關(guān)節(jié)疼痛

膝蓋痛風(fēng)最常見的癥狀就是膝關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛，而且常常在深夜睡眠時(shí)產(chǎn)生疼痛，呈持續(xù)性，疼痛時(shí)間可持續(xù)6至12小時(shí)。

3、膝關(guān)節(jié)有結(jié)節(jié)

若是長時(shí)間未治療痛風(fēng)，那么在關(guān)節(jié)部位就會(huì)形成痛風(fēng)石，痛風(fēng)石會(huì)影響到軟骨，對(duì)軟骨造成嚴(yán)重的損害。

如果你的膝蓋有以上三種表現(xiàn)的話，及時(shí)就醫(yī)，不要誤認(rèn)為是風(fēng)濕耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

醫(yī)生提醒：四種食物再不戒，小心腎衰竭來敲門！

1、酒精類

悲傷大哭，喝酒；開懷暢笑，喝酒；吃飯應(yīng)酬，還是喝酒，似乎無論什么時(shí)候，都適合喝酒。但是，喝酒還是要適度，正所謂“小酌怡情，大酒傷身”。

高尿酸患者最好是少喝酒，因?yàn)楫?dāng)酒精進(jìn)入到人體中，會(huì)經(jīng)過代謝產(chǎn)生乳酸，抑制了尿酸的排泄量，是血尿酸濃度提高，導(dǎo)致尿酸出現(xiàn)沉淀，形成尿酸鹽結(jié)晶，炎癥的情況則會(huì)加重。

2、濃湯類

無論是雞湯、魚湯、還是骨頭湯，高尿酸患者都要少喝為妙。相信不少人都會(huì)發(fā)出“湯水那么營養(yǎng)，還要少喝？”這樣的疑惑，高湯的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，但是這并不是人人都適合的，特別是高尿酸患者，這碗湯可能是“催命符”。

因?yàn)槟蛩嵘呔褪青堰室鸬?，而嘌呤易溶于水，涮肉?jīng)過水煮，肉內(nèi)的嘌呤即可溶于湯內(nèi)，隨著煮沸的時(shí)間越長，湯中的嘌呤含量則越高，若是此時(shí)在喝上一碗“濃湯”，小命就要“不?！绷?。

3、高糖類

高糖食物特別多，飲料、果汁里的糖分就很高，不少年輕人都喜歡喝果汁飲料，認(rèn)為果汁營養(yǎng)又美味，多喝幾口怕什么。其實(shí)果汁飲料中的含糖量更多，若是長期攝入過多的糖分，糖分在體內(nèi)分解的過程中，會(huì)使嘌呤含量增加，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生幾率。所以，千萬不要小看了一瓶小小的果汁飲料對(duì)高尿酸患者所造成的危害。

4、豆類

為什么會(huì)說到豆類呢？

其實(shí)并不是所有的豆類都需要忌口，不過發(fā)芽的豆類要特別注意，尤其是黃豆芽、芽菜、豆苗等，本身所含的嘌呤量就很高，每一百克就含有200ml左右的嘌呤，所以這類食物對(duì)于高尿酸患者來說最好是禁止食用。

不想痛風(fēng)、這三點(diǎn)要做到！

1、知坤-風(fēng)-潼飲

配方：烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等。

制法：經(jīng)過了三煎三榨的慢火熬制，達(dá)到一個(gè)64倍濃縮的最佳狀態(tài)，將藥性發(fā)揮到極致，并且可達(dá)到“滴水成珠的效果。

功效：倡導(dǎo)的是 “ 祛風(fēng)止痛，五腑同調(diào)，多向調(diào)節(jié)，由內(nèi)而外，降酸降三高” 的全新理念，一般服用3到5天，便可以感覺到疼痛緩解，15天可看到尿酸顯著降低，后續(xù)尿酸可趨于一個(gè)穩(wěn)定的正常值。

用法：溫水沖開，早晚各一次。

2、寧可少吃一點(diǎn)肉，也要多喝一杯水

動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊、雞鴨鵝等肉類，嘌呤含量都很高，平時(shí)最好是少吃甚至是不吃，不要以為身體沒什么癥狀就不要緊，能戒口就盡量戒口。但是肉可以少吃一點(diǎn)，水就不能“湊合”了，多喝水還是降尿酸的一大利器呢。

只有喝的水多了，尿自然而然也就會(huì)多，體內(nèi)的血尿酸則會(huì)隨著尿液一起排出，尿酸降低了，痛風(fēng)就沒那么容易發(fā)作了。所以，我們每天喝水的量最好是2000ml以上，所以多喝水也是痛風(fēng)患者醫(yī)治療的重中之重。

3、不要光顧著坐，多到戶外運(yùn)動(dòng)一下

現(xiàn)在的天氣是越來越冷了，不少人都寧愿縮在辦公室、房間內(nèi)坐著，也不愿意到戶外走走，運(yùn)動(dòng)一下。特別是白領(lǐng)一族，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更是少之又少，這種情況下只會(huì)增加疾病的發(fā)生幾率。

如果你的尿酸已經(jīng)達(dá)到四百五以上，最好不要長時(shí)間坐著，這樣不僅容易引發(fā)水腫，還會(huì)影響尿酸的代謝，久而久之會(huì)致使痛風(fēng)發(fā)作。

所以，有時(shí)間的話，可以多到戶外去走動(dòng)走動(dòng)，做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快步走、瑜伽、打羽毛球等，長期堅(jiān)持下去不僅可以瘦身，有利于控制好尿酸的值。