腰突以前是中老年人的常見病，但現(xiàn)在久坐人群的增多，腰部鍛煉活動的減少，導(dǎo)致越來越多的年輕人出現(xiàn)了腰突的現(xiàn)象。很多人腰痛腿麻時間長了去醫(yī)院一查，結(jié)果是腰突，一聽到這個結(jié)果很多人會恐慌害怕。

第三腰椎最易“出軌”

腰椎的5個家庭成員中，老三的位置非常關(guān)鍵，因為第三腰椎的橫突正好處于整個腰椎的中心，是調(diào)節(jié)腰椎活動性的樞紐。

腰椎的橫突呈長而薄的外形，第三腰椎的橫突較其他腰椎的橫突較長，是身體扭轉(zhuǎn)和緩沖的重要地帶，同時也是非常容易損傷的部位。

當(dāng)腰腹部扭轉(zhuǎn)幅度過大或受到外力撞擊，腰腹部肌肉發(fā)生迅速、強力收縮時，橫突微端受到的壓力最大，從而容易損傷第三腰椎。

第三腰椎橫突上所附著的肌肉頸膜就容易被牽拉傷，引起局部組織炎性滲出、充血、腫脹，繼而發(fā)生滑膜、纖維組織等的增生。

如果不及時且有效的治療，還會造成肌肉撕裂、出血、筋膜增厚痙攣，是血管神經(jīng)束受摩擦、刺激和壓迫而產(chǎn)生癥狀。

腰椎中分布著神經(jīng)直接影響著大腸、小腸、腎臟、膀胱、子宮、泌尿系統(tǒng)等器官功能的發(fā)揮，如果這些神經(jīng)受到壓迫，必然會影響其他器官的功能。

患上腰突有哪些癥狀引會起身體不適呢？

腰膝酸軟，容易疲勞：一旦站立超過20分鐘，就會感覺到腰部肌肉酸痛，腰椎部有發(fā)麻發(fā)脹的感覺，急切的想坐下休息，但是一旦坐立時間久了也會腰酸腰痛，腳腿腫脹，站立起來費力等。

腰部的里面還會有骨刺的形成，每當(dāng)我們做出一些動作的時候，骨刺就會刺痛我們的皮膚，會讓患者感到疼痛感，而且病情還會向我們的下肢擴(kuò)展，會使下肢出現(xiàn)麻木的狀況，而且患者摸自己兩條腿的時候會感覺到有特別的冰涼感。

病情還會根據(jù)溫度的變換加重或者減輕，特別是在冬天的時候許多患者的都不敢出門，主要的一點就是病情比平時嚴(yán)重很多，疼痛敢也是平常的好幾倍，嚴(yán)重的影響患者的生活。

患上腰突的食療方式有什么？

1、南瓜＋紅糖

準(zhǔn)備南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水5碗。

制作方式：南瓜去皮挖瓤，洗凈，切成塊狀，紅棗洗凈，用刀背拍開，去核，將南瓜、紅糖、紅棗一起放入砂鍋中，加水用文火熬至南瓜爛熟即可。

2、冰糖韭菜

準(zhǔn)備材料：韭菜根三十克，冰糖二十克。

制作方法：先把韭菜根洗干凈，鍋里加入五百毫升水，放進(jìn)洗好的韭菜根，小火煮到二百毫升水，就可以放進(jìn)冰糖了。待冰糖化了，就可以停火了。把煮好的水放涼一些就可以直接喝了。

功效：活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，散寒止痛。適用于腰突、腰痛，腰突發(fā)作時若能配合一些中醫(yī)外敷，可提高療效。經(jīng)很多粉絲反映 中原谷圣皇 效果佳。采用純植物提取精華，僅僅使用一周疼痛明顯緩解，堅持貼敷2-3個周期對骨科類病癥療效突出。據(jù)了解在宔上深受大家的好評！可以看一下。

腰椎需要這樣養(yǎng)護(hù)：

1、現(xiàn)在天冷了，出門要穿的厚一些，保障好自身的溫度，可以在腰部添加一個護(hù)具，這樣也能起到保暖的作用。

值得學(xué)習(xí)！這個方法不到十天腰就不疼了，腰椎病不見走路都有勁

2、可以根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行一些適合自己運動，這樣也能夠增強腰部的肌肉，會也會讓身體的血液的流通更加的順暢，比如可以學(xué)學(xué)體操，練練瑜伽，打打太極。

3、最需要注意的是睡覺的時候要遵循很多的原則，千萬不能隨意亂動，也不能以右側(cè)或者是左側(cè)的姿勢睡覺，以平躺姿勢睡覺為最佳。