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最近跟隨老師去學(xué)習(xí)易效能的時(shí)間管理公開課，雖然只是個(gè)公開課，但是也收獲滿滿的，改善了我的拖延癥，做事效率提高了很多，時(shí)間的分配比以前也科學(xué)多了...可見易效能時(shí)間管理課程葉武濱老師的功力非凡??！ 下面分享一下我的課程收獲，希望大家能夠借鑒，科學(xué)管理好自己的時(shí)間，讓自己能夠空余出更多的時(shí)間做自己想要做的事情，一起過上高效的生活方式。 計(jì)算做每件事情用的時(shí)間 以前總覺得擦護(hù)膚品，收拾剛曬干的衣服，把衣服放進(jìn)洗衣機(jī)，喝水，等等的事情都好費(fèi)時(shí)間，結(jié)果卻把那些時(shí)間用來看手機(jī)，刷朋友圈，看綜藝節(jié)目，時(shí)間就是那樣白白浪費(fèi)了。 剛學(xué)時(shí)間管理時(shí)，第一件事就是計(jì)算你做的事情用多少時(shí)間，原來擦護(hù)膚品才用3-5分鐘，收拾剛曬干的衣服放回柜子才3分鐘，把衣服放進(jìn)洗衣機(jī)洗才不到2分鐘，喝水才不到1分鐘。 但是可能你看個(gè)手機(jī)就用去了半小時(shí)甚至一小時(shí)去咯。 當(dāng)我們把這些時(shí)間可視化之后，就知道，這些應(yīng)該做的事情并沒有占我們多少時(shí)間，如果做得手快的話，時(shí)間還可以縮短些。 所以看手機(jī)，玩游戲這些屬于不重要不緊急的事情，盡量不要去做，就能騰出更多的時(shí)間，去做你之前覺得費(fèi)時(shí)間，而又毫不起眼，但卻比玩手機(jī)，玩游戲有意義得多的事情。 規(guī)律表 相信學(xué)習(xí)正面管教的親都有做規(guī)律表的習(xí)慣，學(xué)習(xí)后我重新做了新的規(guī)律表。 把比較有規(guī)律的時(shí)段，做好規(guī)劃來，詳細(xì)記錄要做的事情。 詳細(xì)記錄的好處是什么呢？就是幫助我們清空大腦的位置，一看表就知道自己該做什么，什么時(shí)段是是固定時(shí)間必須做的事，什么是重要又緊急的事情，分清時(shí)間類型和象限，一目了然。 番茄工作法，吃青蛙 番茄工作法真的是拯救了我這個(gè)不愛喝水，做起事情來不知道要喝水的不良習(xí)慣。 我每天用它來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)25分鐘后，休息五分鐘，這五分鐘可以強(qiáng)迫我去休息，去洗手間，去喝水，站起來松松筋骨，做到勞逸結(jié)合，該專注的時(shí)候?qū)Ｗ?，該休息的時(shí)候也要休息。 要知道以前我?guī)仔r(shí)才喝水，長久對(duì)身體不好的。所以喝水也是屬于重要不緊急的事情，需要每天堅(jiān)持做。 番茄工作法除了用在學(xué)習(xí)上，我也會(huì)用在做家務(wù)上，例如收拾客廳，收拾衣柜，這些都不是三五分鐘就可以完成的事情。以前的話會(huì)一直不停地收拾，直到收拾完為止，才休息。 但是運(yùn)用了番茄工作法之后，收拾25分鐘，休息5分鐘，喝水，上洗手間，讓做家務(wù)也變得有趣起來了。 還有一個(gè)能拆解你一些拖延著不想做，又覺得好難度的事情，就是吃青蛙。最近在做的PPT，微課文案，收拾客廳，都用了這個(gè)方法。這個(gè)方法也能用于小事情上，可以叫它小青蛙，細(xì)到收個(gè)快遞都可以拆分下來處理。 時(shí)間四象限 印象最深刻的，影響最深的應(yīng)該是時(shí)間管理四象限，它讓我理清了目前什么事情對(duì)我來說是最重要的。 我才發(fā)覺自己以前做了很多不重要不緊急的事情，真的浪費(fèi)了好多時(shí)間。以后要多在重要不緊急的事情上多下功夫。 對(duì)我來說重要不緊急的事情就是每天鍛煉，學(xué)習(xí)，陪孩子，家人，當(dāng)我意識(shí)到這些對(duì)我來說是最重要的事情后，自然就會(huì)減少做那些閑耗的事情。 以前做最多的不重要不緊急的事情其中之一就是購物，所以花費(fèi)很大。 自從學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理之后，自然花費(fèi)在這一塊的時(shí)間和金錢都少了很多，2月份的銀行對(duì)賬單出來了，消費(fèi)是以前的一半啊，這個(gè)數(shù)字太可喜了。省下的錢可以用來報(bào)課程，贊！ 還有一個(gè)最贊也另我最驚喜的地方是，當(dāng)我跟老公分享了時(shí)間四象限，其中說玩游戲是屬于不重要不緊急的事情，這些事情盡量少做，偶爾放松可以玩玩，但是不要沉溺。 就像我愛購物一樣，購物閑逛也是屬于不重要不緊急的事情，偶爾滿足一下自己可以買，但是不要沉溺。事實(shí)我做到了。 沒過幾天，我老公跟我說：我把那個(gè)斗地主刪掉了。我當(dāng)時(shí)真的驚呆了。真的嗎？那個(gè)可是他天天都在玩，吃飯?jiān)谕?，坐著又玩，看孩子時(shí)又玩，一天玩好幾次的游戲呢。連我老公都受到了影響開始去取舍那些不重要不緊急的事情了。 曾經(jīng)因?yàn)檫@個(gè)游戲我倆就吵過幾次架了，所以老公這一舉動(dòng)，我很感動(dòng)，也很感謝他。 Do it Now，馬上做，立刻做 兩分鐘之內(nèi)的事情，就要馬上去做，不要拖。拖到堆積了一起的事情才去做，反而更耗費(fèi)時(shí)間和精力。 之前收拾好曬干的衣服就疊好一直放客廳，直到堆積如山，沒什么位置坐了，才去收拾。這個(gè)事情說出來也是挺羞恥的。當(dāng)面對(duì)那些堆很高的衣服時(shí)，真的越不想去收拾啊。 錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)最好的機(jī)會(huì)，我現(xiàn)在就堅(jiān)持2分鐘內(nèi)能做到的時(shí)間，馬上去做，不等到堆積如山才去收拾。 尊重別人的知識(shí)產(chǎn)權(quán)和時(shí)間 當(dāng)我們請(qǐng)一些專業(yè)人士為我們服務(wù)的時(shí)候，要知道人家背后是付出多少的努力心血才做到專業(yè)的。 應(yīng)該尊重別人的時(shí)間和知識(shí)，這已經(jīng)是一個(gè)為知識(shí)付費(fèi)的時(shí)代了，所以真正想學(xué)東西的話，要找有價(jià)值的課程，當(dāng)然這些課程價(jià)格不便宜，但是收獲到的價(jià)值絕對(duì)是值得的。 不然即使一個(gè)免費(fèi)的微課你聽了可能還是停留在知道的層面上，必須通過更深入的學(xué)習(xí)才能很好的掌握。 沒有記錄，等于沒有發(fā)生 假如你聽完一個(gè)完整的付費(fèi)用的微課，但是只停留在聽，沒有做筆記輸出，沒有經(jīng)過自己的大腦思考，沒有復(fù)盤的話，那知識(shí)的吸收率其實(shí)很低。 但如果我們雖然只是聽了一半課程，但聽的這一半課程都有做好思維導(dǎo)圖，那就是一種從輸入到輸出的過程，這樣才是高質(zhì)量的學(xué)習(xí)。當(dāng)然既然選擇了付費(fèi)學(xué)習(xí)，就必須把全部課都聽完并做好筆記，課后做一個(gè)復(fù)盤。 目前我把學(xué)習(xí)的時(shí)間管理課程都有做好思維導(dǎo)圖，所以我隨時(shí)翻看筆記就可以，不用重重復(fù)復(fù)翻聽。 發(fā)展并善用智囊團(tuán) 智囊團(tuán)就等同你的人脈，人脈并不是說你認(rèn)識(shí)了很多很多人就叫做人脈廣，而是你認(rèn)識(shí)了這么多人，但當(dāng)你有困難的時(shí)候，真正能伸出援手幫助你的，才是你真正的人脈，智囊團(tuán)。 數(shù)數(shù)有多少？不多！沒關(guān)系，從現(xiàn)在開始好好經(jīng)營你的人脈，善用智囊團(tuán)，也能幫忙我們節(jié)省時(shí)間。 但同時(shí)要尊重別人為了你也付出了時(shí)間和精力，不要太理所當(dāng)然哦，要懂得感恩。 善用碎片時(shí)間 另外一個(gè)也好重要的方法就是充分利用碎片時(shí)間，碎片的時(shí)間利用得好，可以處理一下雜事。 例如現(xiàn)在我要學(xué)習(xí)或者陪孩子時(shí)就專心的陪伴，所以我會(huì)很少看手機(jī)。偶爾我看了回復(fù)了一下，但是可能下一秒我又專注陪孩子或者學(xué)習(xí)了。 我現(xiàn)在會(huì)用碎片的時(shí)間看手機(jī)，例如排隊(duì)啊，吃早餐啊，吃飯時(shí)，刷牙時(shí)。所以如果有緊急的事情，親們記得打電話給我。 當(dāng)我們有一些事情要處理的時(shí)候，也可以利用暗時(shí)間思考，例如我將要講一個(gè)微課，我可以利用坐車或者排隊(duì)的時(shí)間，思考要講什么題目，哪個(gè)題目是我最近特別有感觸的，可以涉及哪些內(nèi)容。 精力管理 時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理，當(dāng)我們精力充沛時(shí)，做起事情來才高效。學(xué)習(xí)時(shí)間管理期間一直堅(jiān)持早睡早起，每天6：45分起床，11點(diǎn)前睡覺，已經(jīng)堅(jiān)持了15天。發(fā)覺早睡早起人會(huì)比較精神。 能早起必須要先做到早睡，早睡好處真的很多，如果能比孩子更早起床，那就有了一段自己可以支配的時(shí)間，可以鍛煉，學(xué)習(xí)。早起有更多的時(shí)間跟孩子連接，自己也不用一直催促孩子，保持心情愉快地出門。 精力管理另一方面就是要鍛煉，現(xiàn)在我會(huì)保證每天40分鐘的漫步時(shí)間，因?yàn)閷?duì)于我來說跑步強(qiáng)度有點(diǎn)大，跑三圈就跑不動(dòng)，很累很辛苦，很難堅(jiān)持，所以我選擇了漫步，有時(shí)快步走，大家選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式就好了。 精力管理另一個(gè)方面是情感管理，當(dāng)我們跟老公，孩子的相處親密，愉悅的話，我們就能減少很多情緒上的耗損，保持良好的心情，做事更能高效。 總結(jié) 當(dāng)我做好時(shí)間管理的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的惰性消失了，拖延癥都好多了，建立的21個(gè)微夢(mèng)想清單也完成了11件了。當(dāng)計(jì)劃好的事情一件件完成的時(shí)候那種喜悅和成功感，也能帶給我們自信，從而更愿意地去做事情。 所以管理好你的時(shí)間，你的人生也不會(huì)差到哪里去。明確自己的目標(biāo)，我們要先去做才能做得好，所以一起行動(dòng)起來吧！學(xué)習(xí)時(shí)間管理，讓你的人生更有意義。
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