對于蔬菜南瓜，人們是在熟悉不過了，南瓜是比較常見的食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且南瓜也是非常的好吃，南瓜湯、南瓜飯、南瓜餅等等這些美味的佳品經(jīng)常出現(xiàn)在我們的平常生活中，富含著各種有維生素和礦物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w食用是非常好的。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用;南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。具有補(bǔ)中益氣、消痰止咳的功能。　此外，由于南瓜能通便潤膚，令大便通暢，所以也有美容的功效。

小米是中國北方人民的主要糧食之一，最主要是用來熬粥。但是經(jīng)常熬小米粥喝的人，她的氣色、身體都會(huì)比普通人好，因?yàn)樾∶椎墓πг诎l(fā)揮作用，小米雖然是日常生活中人們很常見的一種五谷雜糧，卻可以防止泛胃、嘔吐、滋陰養(yǎng)血，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

所以南瓜和小米一起煮粥喝，濕氣沒了，失眠好了，氣色也更紅潤

你喜歡喝南瓜小米粥嗎