?專家：彭玉清 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任
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    冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，這其實(shí)與人體陽氣的變化有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，冬季陽氣會由體表潛藏到體內(nèi)，血脈中的陽氣也會潛藏，而這為什么會導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)呢？冬季護(hù)陽又有哪些注意事項(xiàng)和實(shí)用方法呢？敬請關(guān)注北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清，為您帶來的《護(hù)住陽氣御寒冬》。
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?    對老年人而言，冬季養(yǎng)陽不應(yīng)壯陽、補(bǔ)陽，而是要護(hù)陽，避免寒邪侵犯損傷陽氣。冬季護(hù)陽有三個(gè)部位最為關(guān)鍵，護(hù)住這三個(gè)部位，人才能安穩(wěn)過冬。首先我們要護(hù)住陽氣的發(fā)源地，就是丹田。如果這里受寒了，會導(dǎo)致腎陽不足，出現(xiàn)機(jī)能下降、溫煦不夠、固攝不足。如何護(hù)住丹田中的元?dú)饽兀繉＜彝扑]使用中藥熱敷包。中藥熱敷法又稱中藥熱奄包，是中醫(yī)特色外治法之一，有溫通散寒的功效。把中藥炒熱后裝入布袋中，封口后即可放在小腹上熱敷。通常情況下，一包藥可以使用七天，每次使用前先把熱敷包打濕，再用微波爐加熱。

    冬季心腦血管疾病高發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為原因在于寒主收引，寒主凝滯，人體感受寒冷后血管會收縮，彈性變差，這時(shí)我們的血壓就會升高。血壓升高，增加了心腦血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。如何護(hù)住血管中的陽氣呢？可以用溫通血脈的方法。在今天的節(jié)目中，專家?guī)砹艘煌爰彝プ灾频臏匦耐}紅湯，具體配方和烹飪方法請關(guān)注本期節(jié)目。

    冬季護(hù)陽有三個(gè)部位至關(guān)重要，除了陽氣發(fā)源地和陽氣循行道，還有一個(gè)部位也不能忽視，它被稱為陽氣不足的重災(zāi)區(qū)！這個(gè)重災(zāi)區(qū)就是我們的雙腳。俗話說百病從寒起，寒從足下生。腳離心臟最遠(yuǎn)，最缺乏陽氣溫煦。人的正常體溫一般在36.5℃左右，而趾尖溫度有時(shí)只有25℃。再加上冬季冰封大地，陰寒之氣下沉，容易讓雙腳受寒。人體四分之一的穴位都在腳上，腳也被稱為第二心臟，冬季雙腳保暖至關(guān)重要，最好的方法就是選一雙合適的鞋子。

    冬季如何穿鞋最健康？里面大有學(xué)問。有些人會忽視足踝的保暖，而這里恰恰是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)通過的部位，足踝上方還有非常重要的穴位三陰交，如果足踝受寒，往往會傷及肝脾腎三經(jīng)的氣血。還有的老年人一雙旅游鞋穿四季，冬天冷的時(shí)候就靠多穿襪子保暖，這樣其實(shí)也不對。襪子穿的過多有可能會影響雙腳的血液循環(huán)，所以最好的方法還是穿一雙保暖的鞋子。冬天很多鞋子內(nèi)里都加了絨的，從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，加絨的材質(zhì)以羊毛為最佳。羊毛除了保暖以外，還可以透氣，親膚性也比化纖的材質(zhì)好。如何鑒別羊毛的真?zhèn)文兀?br>?
?視頻：https://v.youku.com/v_show/id_XMzkzMzU0OTg4NA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0
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?視頻編輯：張口笑