說(shuō)起紅薯，大家應(yīng)該并不陌生，這是很多人都愛(ài)吃的一種食物，可是你知道嗎?除了紅薯可以食用之外，紅薯葉也是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，而且還有排毒的作用，現(xiàn)在紅薯葉已經(jīng)成為人們餐桌上的新寵了，也是獲得很多人的喜愛(ài)，吃法也是多種多樣的。

近年來(lái)，在歐美、日本、香港等地掀起一股“紅薯葉熱”。用番薯葉制作的食品，擺上了酒店、飯館的餐桌。而我們卻常常忽視了這個(gè)生活中隨處可見(jiàn)的蔬菜。

紅薯葉，又稱地瓜葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質(zhì)16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿卜素6.42毫克、維生素c32毫克。其礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘，胡蘿卜素甚至超過(guò)胡蘿卜的含量，被亞洲蔬菜研究中心稱其為蔬菜皇后。

1、排毒

含豐富葉綠素，能夠凈化腸胃、肝臟、腎臟及血液中的毒素，幫助排毒。

2、提高免疫力

含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，可以“預(yù)防感冒”。

3、預(yù)防貧血

100克的紅薯葉總鐵含量達(dá)到3.4毫克，所以每天攝取300g的地瓜葉，就可補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。

4、改善便秘

紅薯葉含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防“便秘及痔瘡”。

5、改善更年期癥狀

富含植固醇，可以達(dá)到與荷爾蒙類(lèi)似的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效。

6、抗癌

含有豐富的多酚等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防細(xì)胞變異。

7、預(yù)防高血壓

富含鉀，有助血壓控制，預(yù)防高血壓。

8、促進(jìn)乳汁分泌

含有黃酮類(lèi)化合物等物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。

9、強(qiáng)化視力

有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。

現(xiàn)在大家知道了吧，紅薯葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，尤其是細(xì)嫩的紅薯葉，吃起來(lái)味道也是好吃極了，還能有效的把身體內(nèi)的毒素排出體外，為了身體的健康，大家一定要多吃紅薯葉啊，只需要一小把，就可以把毒排的干干凈凈了。