水是我們的生命之源，我們的生活也離不開水，而且人體每天都需要補充水分，現(xiàn)在也經常有一個標準出現(xiàn)，就是所謂的8杯水，這8杯水其實就是1500-1700毫升左右的水量，這樣可以保證身體一天能夠補充到充足的水分，如果平時由于運動出汗這些問題的，可以適量的加一些飲水量！

那么一天之中最開始的早上，也是有這么一句話的，早上起來喝一杯水，有益身體健康，這句話其實說的沒錯，但是其中有一些細節(jié)和誤區(qū)，很多人都可能還不清楚！

先來了解一下，早上要不要喝水！

早上起來，是要喝水的，原因就是在早上起床后，身體是經過了一晚上的休息及調整，身體的器官、呼吸、和細胞的代謝都會消耗大量的水分，早上起來后，很大程度上是處于一種缺水的狀態(tài)里，此時的血液粘稠度也相對較高，這時候喝水是必要的，喝水后可以及時的補充了水分，同時幫助人體稀釋了血液粘稠度，還能促進腸道的正常運行，基本上可以說是給身體來了一個大清洗，對身體有很大的益處，但是要注意的是，這早上的第一杯水要重視一下，要喝的是溫開水！

早上空腹喝水存在的誤區(qū)！

很多人理解的早上空腹喝水，就是早上起來后立馬喝一杯水，這個理解其實不是那么的正確，正確的來說是早上沒吃東西前的喝水，不用再起來后就立馬喝！而且空腹喝水也要講究喝的是什么水，正確的是應該喝溫開水，但是有些人喜歡喝冰水或者是其它飲料之類的，這個就是誤區(qū)！冰水會刺激腸胃和血管，飲料早上空腹喝會造成肥胖和消化不良等問題，早上的第一杯水，最好就是喝溫開水，其它的水建議都是不要喝的！

除此之外，還有人認為是早上起來后馬上和溫開水的誤區(qū)，早上起來刷牙后喝水才是最佳的！因為早上起來的口腔，是有細菌存在的，口腔沒有清潔干凈，喝水的話可能會將細菌帶入體內，對身體無益，最好的就是刷牙之后再喝，對身體的益處會更大！

早上第一杯水需要重視，存在的誤區(qū)也有說明，因為很多人可能都不清除，就隨便的喝水了，這樣達不到最好的效果，而且不注意的話，早上的第一杯水出現(xiàn)了大的偏差時，對身體還有一定的影響，得不償失，所以要注意這兩個誤區(qū)，第一杯水要重視起來，刷牙過后，早飯之前，喝一杯溫開水！