人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺，讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

那么，我們在生活中，應(yīng)該如何做，才能減少“壓力激素”呢？

確定一個目標(biāo)，勤于思考

新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對健康有益。因為生活中是否有追求，決定了一個人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài)，因此，經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝，延緩衰老。

中老年朋友退休后可以上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)書法、跳舞、唱歌、畫畫等等，讓自己的大腦保持活動的狀態(tài)。

助人為樂有治療作用

因為與人為善，常做好事，心中會產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。精神病流行病學(xué)專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。

家庭和睦是長壽的秘密

美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！

付出友善就會收獲友善

當(dāng)我們對別人微笑時，別人也會以微笑相迎。無論是和朋友在一起，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑，付出友善。

這個友善包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。只有這樣，我們才會收獲別人的友善，心情也會更好哦！

其實(shí)，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運(yùn)動，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的！趕緊把這個重大發(fā)現(xiàn)告訴朋友們吧，祝大家健康快樂、長命百歲！