《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：  “生于風(fēng)寒暑濕燥火”，就是身外的氣候會(huì)導(dǎo)致疾病。

過(guò)去，“風(fēng)寒暑濕燥火”是純自然的，但現(xiàn)在時(shí)代有了變化。

人要吃五谷雜糧，受四季陰陽(yáng)，人的身體狀態(tài)不能夠保證每時(shí)每刻都那么理想。

我們身體里會(huì)有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發(fā)散出去呢？借助天地的力量——夏天。

夏天來(lái)了以后人的汗毛孔都打開(kāi)，大家要適當(dāng)?shù)膭谧?。雖然說(shuō)“不妄作勞”，但是要“作勞”、要有運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出汗。

出汗以后人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調(diào)整。

自然需要熱，人身也需要熱，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣向外發(fā)散，就把內(nèi)部的東西帶出來(lái)，人要“順”。

孔子講的：“陰陽(yáng)之道，發(fā)端乎夫婦”。

中醫(yī)講：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治；陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕?！标庩?yáng)要和諧，不僅僅是指身體，也是夫婦要和諧。現(xiàn)在有幾對(duì)夫妻不吵架？

現(xiàn)在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。

生于喜怒，就是生于情志，情志是很影響健康的。

我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們?cè)摮远嗌偃澰摮远嗌偎氐臉?biāo)準(zhǔn)，大家自己去計(jì)算。

所以睡眠幾乎是養(yǎng)陽(yáng)氣的唯一方式，也就是養(yǎng)命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。

養(yǎng)陽(yáng)氣的一大法寶就是要早睡早起。

為什么要早睡？居處要“有時(shí)”，睡眠要“有時(shí)”，為什么要有時(shí)？因?yàn)樘斓氐年?yáng)氣在這個(gè)時(shí)候潛藏，人在這個(gè)時(shí)候也是需要藏的。

我們說(shuō)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，

人體最好的藏的狀態(tài)是什么呢？

是睡眠。

在睡眠狀態(tài)下就養(yǎng)精蓄銳，

陽(yáng)氣就會(huì)獲得很好的補(bǔ)給，

人的生命就可以持續(xù)發(fā)展。

中醫(yī)講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統(tǒng)，骨髓由腎主，而腎什么時(shí)候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)鐘，在腎當(dāng)班的時(shí)候才造血。

腎在怎樣的狀態(tài)下才當(dāng)班？要人體處在藏、睡眠的時(shí)候才當(dāng)班，在這個(gè)時(shí)段里一定要睡覺(jué)，睡覺(jué)了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽(yáng)氣就能夠得到補(bǔ)給。