如何才能達到達到“悟”的境界，這是我思考很久思考的問題。佛講明心見性，六祖慧能的“菩提本無樹”與神秀大師的“身是菩提樹”對比顯而易見，層次有差距，道講清凈無為，周伯通創(chuàng)的空明拳是從道家得出來的道理，所以高層境界肯定是達到空無之境。

為了達到這種境界，我們應該怎么做呢？

一、鍛煉身體。大家看我這個月的文章可以發(fā)現(xiàn)，我沒有講別的東西，除了養(yǎng)生就是眼睛恢復，總體來說就是提高身體素質，讓身體達到一個非常良好的地步，為什么我一直講這個？這是后面所有的根基，是重中之重，要想后面成就大，這步絕對不能缺。八段錦是活氣血的，呼吸和微笑是要伴隨一生的。比健身、瑜伽、站樁、打坐都要強千百倍，所以我反復重復這件事，瀏覽量低我不在乎，只要更多的人能夠注意到練就行。這個月我會把八段錦加呼吸的分步講解視頻發(fā)出來，不加呼吸，誰練都沒事，效果有但不大，加了呼吸，小孩、男人、女人和老人都有不同的注意事項。下個月我會把眼睛的講解視頻發(fā)出來，為什么這么慢，因為我就一個人自己干，我媳婦也不懂我研究的，沒法幫我。不過話說回來，就算練眼睛也要先練五臟，所以大家必須先把五臟養(yǎng)好了，這是基礎，不要太急的追求很多東西，一步一步來。

明年2月份我想大家如果我說的鍛煉方法的訓練的話，身體應該會有一個比較好的發(fā)展，2月份我就會把打通任督二脈的方法發(fā)布出來，我現(xiàn)在一方面在研究用現(xiàn)代什么原理來解釋氣？如果氣解釋好了，陰陽就清楚了，六氣也就明白了，已經(jīng)有一種朦朧的感覺，正在讀《中醫(yī)基礎理論》和《傷寒論》進行驗證，如果可能的話，可以幫助中醫(yī)基礎有個很大的發(fā)展，也可以幫助大家自己學習中醫(yī)和大概判斷自己生病是哪的問題。另一個方面在練十二大勁，易筋經(jīng)和坐十二段錦，看我前面的文章都知道，這些和八段錦是《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》演變出來的。我看看1年半載能練到什么程度，等練好了再去練原版《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》。真正的東西沒師傅教很難練，所以我只能由易而難，慢慢感悟和不斷的反復推導出最安全的方法。這些感悟和心得我都會在后面的文章里有所體現(xiàn)。

二、反思人生。我這幾年不光研究了這些，還進行了腦力研究，也就是意念的高級境界，精氣神里面的“神”的研究。氣功里是要由煉精化氣，再煉氣化神?？墒枪湃艘贿呭憻捝眢w的時候，一邊還練琴棋書畫等方面，這四個方面都是練神的重要方式。其實在我研究看來，三百六十行，雕刻，廚師，環(huán)衛(wèi)工等等，行行都可練神，就和道法三千、條條通大道一個意思。神難練，所以雖然內(nèi)部為主，外部為輔，但是沒達到煉氣化神的時候，要先通過外部來輔助訓練，訓練主要是三種:專注力；想象力，意志力。這三種都練到一定程度，必然可以提高精神力，也就是 “神”，那是再配合功法的煉氣化神，則可達到小成，我在以后會慢慢給大家講到。大家可能沒注意，其實我這個月里面讓大家已經(jīng)開始練了，注意呼吸時的肚子，注意微笑時的舌頭，注意閉眼轉時的圓圈……

很多我不說是希望大家自己悟，儒家講吾日三省吾身，佛家、基督教講懺悔，其實都是反思自己，只有不斷地反思，才會有思想上的提高。我讀了很多資料，光氣功類書可以講幾年，講武功秘籍也能講幾年，講養(yǎng)生類書籍和方法也能講幾十年，可以用來忽悠你們的點擊率，可這對你們真有用么？真正的修行就是簡單至極，很多人就是聽說好就去練，沒想想好在哪里？為什么好？適合自己么？有沒有更好的方法？我對呼吸、打坐、站樁、舌抵上腭的原理講解和適用情況寫的很清楚了，可以讓你做這些事半功倍。希望大家能經(jīng)常自我思考一下……

我的研究都是在前人基礎之上探索出真正的理論和最適合的方法，重新創(chuàng)作出一套功法我還達不到，眼睛篇是我對網(wǎng)上所有的眼睛恢復方法的總結，建立在貝茨理論基礎上；呼吸和八段錦是少林功法的改進和融合；通小周天以李少波先生的研究為主（因為我自己研究來研究去到最后練完才發(fā)現(xiàn)和真氣運行法有八成相通之處，但是他的要收費3000），以南懷瑾先生所講和歷代武功秘籍為輔，進行的改進和融合，并有獨特的理論見解。減少意念的引導，雖然可能會慢一些，但是不容易出偏，

大家發(fā)現(xiàn)了沒，按照我所寫的路線走下去，就是帶著大家和我一起達到“悟”的境界，大家如果看我的腦洞篇的話就知道，未來幾十年是百家爭鳴的時代，我希望和大家一起努力，通過在不同行業(yè)的“悟”，共同開創(chuàng)新百家爭鳴時代。

除了《腦洞篇》以外都是我的個人經(jīng)歷和感悟，絕無虛假！如果你真的想嘗試，我建議你最好都看看我寫的文章。我一直致力于用最簡單、最省事的養(yǎng)生方法來取得最大的效果。

關注我，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界。