熬夜，恐怕是生活在這個時代里所有人都經(jīng)歷過的，一些80后、90后甚至把熬夜當成了一個習(xí)慣，不到2點不睡覺，不熬夜就覺得全身不舒服，但往往第二天的時候，一天都精神不佳，神態(tài)萎靡、全身疲憊酸痛……。

幾點算熬夜呢？

23點——1點，也就是我們在古裝電視劇常聽到的子時，這個時辰中醫(yī)認為是膽經(jīng)當令，“膽者，中正之官，決斷出焉；肝之府也”。此時，睡覺是養(yǎng)膽氣的最佳時辰和方式。

膽經(jīng)：血氣流注于膽，叫做“足少陰膽經(jīng)”，此時“足少陰膽經(jīng)”會引導(dǎo)人體的陽氣下降，是身體開始進行修復(fù)和休養(yǎng)的時辰。

那子時入睡有什么好處呢？

此時入睡有利于膽的排毒和代謝，有利于骨髓造血，如果這時不進入睡眠，就會使膽臟的排毒和代謝功能大大降低，無法排出體內(nèi)的毒素和廢物，如果長期在這個時辰?jīng)]有進入睡眠，就容易生成膽結(jié)石等；且會導(dǎo)致膽火上逆，引發(fā)頭痛、失眠、容易思念一些人或事、心情不佳、容易感到憂愁、苦悶等。

在子時前睡覺的人，早晨起來面色紅潤、頭腦清晰、沒有黑眼圈、抵抗力也強；若這個時辰不睡覺，早晨起來面色泛白，發(fā)青，眼袋和黑眼圈也會悄悄的來臨。

而膽功能出現(xiàn)問題或膽經(jīng)不通則會出現(xiàn)：頭暈、視力模糊、面色晦暗、易失眠、口苦口干、食欲不振等等一系列問題。

另外子時也是人體心臟功能最弱的時辰，據(jù)某統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的心臟功能問題患者都在夜間發(fā)病，甚至死亡。這個時辰，如果家里有老人需要大家提高警惕。

丑時

也就是1點到3點這段時間，很多年輕人大都會在這個時辰才睡覺。丑時這段時辰是肝經(jīng)當令，也就是“足厥陰肝經(jīng)”，血氣流注于肝，故稱肝經(jīng)。“肝者，將軍之官，謀略出焉；司疏泄者肝也”這段時辰是身體修復(fù)肝臟的最佳時辰。長期在這段時辰前未入睡的人，早晨起來會感到疲倦、煩躁易怒、面色晦暗發(fā)黑、易長斑等。

此時的肝是在進行解毒的運作，熟睡狀態(tài)下，肝臟才可以得到充足的能量去執(zhí)行解毒工作。有些人夏天愛吃大排檔，喝酒到2、3點，這種不節(jié)制的熬夜喝酒，對身體的傷害非常大，此時肝在解毒，你熬上夜，再喝上酒，無疑加重了肝臟的壓力，對肝臟，對身體都是百害而無一利的。

現(xiàn)在，很多年輕人都有少白頭的問題，這其中很大一部分原因就是丑時還沒入睡，造成肝臟虛損。

丑時，也是容易中風(fēng)的時辰。肝功能虛損容易出現(xiàn)：視力模糊、頭昏眼花、性功能減退、皮膚泛黃、失眠、脾氣暴躁、月經(jīng)失調(diào)、肋部疼痛等。

寅時

3點到5點的這段時間，古時叫寅時，此時肺經(jīng)當令，血氣流注于肺，叫做“手太陰肺經(jīng)”?！胺握?，相傅之官”，“肺主氣”，“肺為嬌臟”。而在這個時辰還未入睡，就容易出現(xiàn)：咳嗽、容易出汗、怕風(fēng)、鼻炎、皮膚干燥、氣短等問題。

此時，已經(jīng)天蒙蒙亮，處于夜與晝，陰與陽的交替，這個時辰還未睡覺，那已經(jīng)是年輕人們常說的通宵了。這個時辰，許多通宵過的朋友可能會有體會，這段時間是最難熬的，可想對身體的傷害有多大。由于工作的原因而通宵，我們沒有選擇，對得起工作，對得起掙得這份工資，但對不起你的身體。

“熬夜對身體不好，所以我選擇通宵”，這種年輕人們的玩笑話，卻被越來越多的人效仿。熬夜很傷身體，希望你能改掉這個壞習(xí)慣。

晚睡的人，心里都孤獨，心里都有一個思念著的他/她。其實越晚睡，越孤獨。身體的平安健康，才是你應(yīng)該去追求的，才是你應(yīng)該是一直牢牢記住的。

喜歡晚睡的你，是否愿意為了你的身體開始早點睡呢？等不到的那個人，就不要再等了，為了等一個信息而熬到很晚，你在乎別人的樣子，真的很難看。你的身體，比他/她更重要，你要在乎自己啊。

原創(chuàng)：文也