人的身體內(nèi)是有很多穴位的，不同穴位的作用，對(duì)于身體來說都是不一樣的。以下這六大穴位，堪稱“天然長壽藥”，睡前沒事按一按，大病小病全按走。

一、【涌泉穴】

涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉，顧名思義就是水如泉涌，因此涌泉穴是人體的長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏厥、頭痛等。

①取穴位置:是人體少陰腎經(jīng)上的要穴。它位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處，當(dāng)足趾跖屈時(shí)，足底前凹陷處。

②按摩手法:用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴，熱水以自己能適應(yīng)為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴即可。

二、【足三里】

足三里是個(gè)保健穴，經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴(kuò)張血管，降低血液凝聚，促進(jìn)飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復(fù)體力。

①取穴位置:是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。

②按摩手法:上午7-9點(diǎn)，胃經(jīng)最旺時(shí)，按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；晚上9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)，按摩此穴能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量，運(yùn)輸給各個(gè)臟器，每天按揉3-5分鐘，堅(jiān)持就好有療效。

三、【命門穴】

命門穴的功能包括腎陰和腎陽兩個(gè)方面的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證實(shí)多屬一致。補(bǔ)命門火的藥物又多具有補(bǔ)腎陽的作用。

①取穴位置:是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。

②按摩手法:用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。

四、【百會(huì)穴】

頭部是人體的首腦機(jī)關(guān)和指揮部，而百會(huì)穴則是頭部的調(diào)控中心。此穴舉足輕重，是全身百脈的交會(huì)處，故名百會(huì)。此穴經(jīng)常按摩，可開發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能。

①取穴位置:位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)。

②按摩手法:按摩前全身放松，閉目仰臥在床上，用右手拇指外側(cè)活著掌心，順時(shí)針方向按揉百會(huì)穴3-5分鐘，每晚睡前一次，有助于改善睡眠。

五、【神厥穴】

如果你的身體出現(xiàn)腹痛腸鳴、慢性腸炎等疾病，可以通過刺激神闕穴進(jìn)行治療。特別是在睡覺之前，刺激神闕穴可以有效的改善失眠多夢(mèng)這種情況，并且還可以起到緩解壓力的作用。

①取穴位置:位于人體臍中部位，俗稱肚臍眼穴位。

②按摩手法:把自己的手指按在肚臍眼上，按壓時(shí)平心精氣，數(shù)自己的呼吸數(shù)，100次就夠了，一天一次。

以上五大長壽穴，睡前沒事按一按，大病小病全按走！