一晚上跑好幾次廁所？還尿不盡，也多這么多和什么有關(guān)？

其實(shí)偶爾夜尿，本來是一個(gè)正常的現(xiàn)象，但是夜尿次數(shù)過多時(shí)就需要注意了，這可能暗示這你的身體也許出現(xiàn)了一些問題，而且多次起夜還會影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)硪幌盗猩硇睦韱栴}。

什么是夜尿癥？

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根據(jù)國際尿控協(xié)會(ICS)的定義，夜尿癥是指夜間不得不醒來排尿，不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿。

流行病學(xué)調(diào)查把每晚夜尿≥2次定義為夜尿多，正常的起夜次數(shù)為0~2次，一般來講，夜尿次數(shù)3次及以上的就屬于夜尿多。

夜尿癥的原因？

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夜尿增多的原因很多，廣義上來講，可分為腎性和非腎性。

● 非腎性的常見原因有如下：

1、精神性因素。

最常見于失眠癥者，失眠很容易產(chǎn)生精神緊張，此時(shí)心跳加快，血液循環(huán)量增大，尿量增多。

2、大量飲水、喝咖啡、飲用濃茶或服用具有利尿作用的食物，均可引起夜尿增多。

3、全身性疾病。心功能不全的患者由于夜間平臥時(shí)腎血流量增加，尿量會有所增加，因此夜尿增多往往也是心功能不全的早期征兆；糖尿病的患者因血糖高，糖從尿中排出時(shí)因滲透作用，帶走大量水分，導(dǎo)致夜尿增多。

● 腎性原因有：

腎臟病變導(dǎo)致的夜尿增多常見于慢性腎小管間質(zhì)性疾病、慢性腎小球腎炎伴有嚴(yán)重的間質(zhì)病變、高血壓腎損害及慢性腎功能不全。其原因均是由于腎小管間質(zhì)受到明顯損傷導(dǎo)致腎臟的濃縮功能減退。

對于老年男性來說，良性前列腺增生問題是其夜尿增多的第一“殺手”，不僅會引起夜尿多，還會造成排尿困難、尿線變細(xì)、甚至尿潴留或尿失禁等。

晚上起夜過多，還會帶來健康隱患。

如血壓不穩(wěn)定者，夜間血壓低，加上起床后容易體位性低血壓，容易造成頭暈、跌倒等，天冷時(shí)頻繁起夜還會容易造成著涼感冒。

“腎”與夜尿的關(guān)系

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《黃帝內(nèi)經(jīng)·水熱穴論篇第六十一》謂：“腎者，胃之關(guān)也，關(guān)門不利，故聚水而從其類也?！庇钟小澳I者……而生水液也?！贝颂帯澳I”是指中醫(yī)學(xué)的腎，而不是解剖學(xué)中的腎臟。

在中醫(yī)上來講，腎主水，主司和調(diào)節(jié)全身津液代謝，且腎與膀胱相表里，腎陽虛衰，腎氣蒸騰氣化作用減弱，則膀胱氣化不利、開合失司，表現(xiàn)為多尿甚至尿失禁。

夜間陰盛陽衰，陽氣更加虛弱，故而夜尿多。因?yàn)槔夏耆四I臟虛損者更多，故老年人夜尿更為常見。

所以，當(dāng)你夜尿多時(shí)，可能是腎在“哀嚎”，提醒你應(yīng)及時(shí)采取治療及保養(yǎng)等方法。

夜尿癥的防護(hù)措施有哪些？

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那么日常生活中，患有夜尿癥的患者應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、睡前少喝水，避免喝濃茶、咖啡等一些刺激性飲料，另外，睡前應(yīng)少吃有利尿作用的水果，如西瓜等。

2、夜尿多的老年人平時(shí)宜多吃些補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物，如核桃、黑芝麻、山藥、芡實(shí)等。日?？捎描坭阶印⒏才枳?、桑葚子、金櫻子等泡水代茶飲。

3、適度運(yùn)動，不僅幫助睡眠，還可減少雙下肢的水潴留。此外，還要注意夜間保暖，增加皮膚血供，減少夜尿的產(chǎn)生。

4、應(yīng)盡可能消除精神焦慮。精神高度緊張不僅會導(dǎo)致入睡困難，也會出現(xiàn)夜尿次數(shù)增多等問題。

5、穴位按摩、艾灸等外治法也對夜尿多有一定輔助治療效果，睡前可按摩或艾灸涌泉穴(蜷足時(shí)足前部凹陷處)、足三里(外膝眼下約四橫指處)、關(guān)元(臍下四橫指處)等穴，往往會有意想不到的效果。

最后，希望夜尿過多患者能夠重視自己的身體健康，做到早防早治，不可諱疾忌醫(yī)，莫要自己胡亂服用一些滋補(bǔ)類藥物。