常吃3種食物，養(yǎng)肝保肝，被稱為“護(hù)肝寶”

肝臟被人們稱為“身體的管家”，參與身體的大部分功能。但是，在生活中的一些不良習(xí)慣，會(huì)給肝臟帶來嚴(yán)重的傷害。那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝呢？除了改掉不良的生活習(xí)慣，飲食上，也有3種食物，是肝臟最好的“護(hù)肝寶”。

常吃3種食物，養(yǎng)肝保肝，被稱為“護(hù)肝寶”

葛根。現(xiàn)在在超市里，也能買到現(xiàn)成的葛根粉，經(jīng)常用葛根粉煮粥或者泡水喝，能夠保護(hù)肝細(xì)胞，清除對(duì)人體有害的自由基，防止肝病發(fā)展為肝纖維化。葛根所含的特殊成分，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加快體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)自身的免疫力。

蒲公英。在我國很多地方，都能夠看到他的影子，它有另一個(gè)名字“婆婆丁”。蒲公英的全身都是寶貝，尤其是它的根，經(jīng)常用蒲公英的根泡水喝，能夠起到清熱解毒的效果，但是我要提醒大家：體寒、腹瀉的人，最好不要飲用。

枸杞。枸杞養(yǎng)生的效果，已經(jīng)不用我多說了，現(xiàn)在很多年紀(jì)稍大的人，他們手中的保溫杯，都會(huì)加入幾粒枸杞，或者做湯、煮粥的時(shí)候，放幾粒枸杞，都能起到一定的養(yǎng)生效果。其實(shí)，枸杞對(duì)于肝臟的好處也不少。枸杞含有多種微量元素，以及多糖物質(zhì)，這些成分可以降低轉(zhuǎn)氨酶、修復(fù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞再生。

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