在日常生活當(dāng)中，有很多的人其關(guān)節(jié)疼痛，可能與日常生活當(dāng)中我們過度的勞累有點(diǎn)關(guān)系，也可能是氣血不暢造成的。不管什么因素，我們都要盡力的去緩解治療。

那么，膝關(guān)節(jié)炎了怎么辦？

一瓶陳醋一捆紗布治膝關(guān)節(jié)炎

買甁山西陳醋，準(zhǔn)備若干醫(yī)用紗布或兩個(gè)口罩。

備好紗布四層（約口罩大?。?，放入一個(gè)干凈的小盆內(nèi)，倒入適量陳醋，讓醋浸透紗布。然后將稍擰干的紗布貼在膝蓋疼痛處，一塊不夠貼兩塊。在用電風(fēng)吹熱風(fēng)對著紗布吹，約15分鐘左右，直吹到紗布干透為止。每天睡覺前吹一次，一周為一個(gè)療程，一般連續(xù)三次就會減輕痛苦。若每次吹干紗布后，再用熱水袋做熱敷15分鐘，則效果更佳。

鮮蔥食醋治療膝關(guān)節(jié)炎

材料：鮮蔥一斤、食用醋一斤。

用法：用一斤醋煮一斤鮮蔥（一天的量）。煮沸以后，再煮一會兒，直到把蔥都煮蔫。略涼后，用紗布蘸此汁擦洗關(guān)節(jié)炎處，一次擦洗十到十五分鐘，一天六次以上，半月后即可緩解。

除此之外，可以結(jié)合著中藥外敷的方法，中藥保守療法因其安全、無副作用、標(biāo)本兼治，成為了治療膝關(guān)節(jié)炎癥的首選。百年傳承的中醫(yī)名方——'絡(luò)通萬康'消炎止痛，從而達(dá)到治愈的目的，很多患者反映用2-3貼疼痛就緩解不少，一般三個(gè)周期左右就能康復(fù)，據(jù)了解很多大型骨科中醫(yī)院均在使用，已經(jīng)在陶 宔上線，可以一試。

對于膝關(guān)節(jié)炎除了治療外還要注意自身的保養(yǎng)

1）鍛煉：有人說關(guān)節(jié)炎越鍛煉越痛，那是鍛煉的方法不對，分享兩個(gè)在家就能做的簡單動(dòng)作，堅(jiān)持做，打通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛，比吃藥管用。

一、采取坐位或仰臥位，將腿伸直抬起后能堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘后放下，一起一落，每次鍛煉5分鐘。

二、膝關(guān)節(jié)屈伸：采取仰臥位，兩腿膝關(guān)節(jié)同時(shí)一曲一伸的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性還可以增加膝關(guān)節(jié)的靈活性。

2）保護(hù)：膝關(guān)節(jié)炎怕累、怕寒、怕潮，秋冬季時(shí)關(guān)節(jié)炎的一道坎，這時(shí)候要注意膝關(guān)節(jié)的保暖防潮，佩戴合適的護(hù)膝可以對關(guān)節(jié)有很好的保護(hù)作用。