曾幾何時(shí)《我不是藥神》著實(shí)火了一把，上映首日，票房突破三億?！段也皇撬幧瘛分詿岵?，源于素材取的好，貼近于我們的生活，升斗小民，生老病死，在所難免，而且不免斤斤計(jì)較。同時(shí)，也是我們生活的痛點(diǎn)所在。每個(gè)人都想健康的活著，有尊嚴(yán)的活著。

而老奶奶求著警察說的那段話，“四萬塊錢一瓶的藥，我吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了，我不想死，我想活著……”更是戳中了億萬觀眾的淚點(diǎn)，將現(xiàn)實(shí)生活病人的生活現(xiàn)狀反應(yīng)的淋漓盡致。

不生病，你都不知道健康有多貴。

外國人經(jīng)常嘲笑中國人說，中國人為什么要排隊(duì)花光所有的錢，就換回一條平時(shí)自己都不愛惜的命呢？

因?yàn)楫?dāng)我們花錢養(yǎng)醫(yī)生的時(shí)候，才知道養(yǎng)生；

當(dāng)我們花錢養(yǎng)病的時(shí)候才知道要養(yǎng)身體；

當(dāng)我們花錢擺脫病痛的時(shí)候，才知道把身體當(dāng)回事兒。

雖然人類醫(yī)學(xué)每天都在進(jìn)步，但道高一尺魔高一丈，生命在病魔面前，依然不堪一擊。那么，是不是沒有辦法了呢？

雖然沒有所謂的神藥，但今天，我要給大家介紹一劑“藥”，能夠幫助我們調(diào)理心性，祛病強(qiáng)身，盡可能少生病。那就是【八段錦】。

• 一張治未病的良方——八段錦

八段錦能夠增強(qiáng)心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。中醫(yī)學(xué)根本原理就是“平衡陰陽”。八段錦整個(gè)運(yùn)動過程中，始終都貫串著“陰陽”和“虛實(shí)”，能有效地調(diào)節(jié)人體增加身體各項(xiàng)功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，提高身體免疫力自然更能抵抗疾病的侵?jǐn)_。

• 所有人都吃得起的“養(yǎng)生良藥”

“辛辛苦苦三十年，一病回到解放前”不同于一些昂貴的特效藥，八段錦這味“藥”，只需花費(fèi)少量的時(shí)間、簡單的場地、一雙手、一平方、幾分鐘，便可讓你隨時(shí)隨地身心受益。這些所花費(fèi)的成本在高額的醫(yī)藥費(fèi)面前，幾乎可以忽略不計(jì)。

• 沒有界限，毫無副作用的“安全藥”

不論是中青老少還是男女長幼，八段錦的習(xí)練從來不分年齡、無關(guān)性別，沒有國家與文化的界限。日常習(xí)練，通過對人體血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、機(jī)能系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，使身體達(dá)到自愈的效果。這種治愈，比通過藥療效果更佳，且毫無副作用。

你黝黑的眼圈，是生命被消耗的年輪；

算算你虛空的身體，距離死神還有幾步遠(yuǎn)？

你逐漸油膩的身軀，肯定已經(jīng)三高多年；

摸摸你突出的腰椎，還可以站著活幾年？

在死不起、病不起、活不起的當(dāng)下，八段錦作為一種可以運(yùn)用閑散時(shí)間進(jìn)行的健身運(yùn)動，可謂是相當(dāng)?shù)统杀镜?，而且有著其他運(yùn)動、藥物所都無法取代的養(yǎng)生功效。既然病不起，就好好習(xí)練吧。掙錢再忙，也要堅(jiān)持。因?yàn)?，你不是在練八段錦，你是在為自己續(xù)命；

疾病不挑人，生命本無常，科學(xué)養(yǎng)生，防患未然，健康活著才是你人生最大的財(cái)富。

這樣看，八段錦不是“藥神”，還有哪個(gè)是藥神？

八段錦的含義

八段錦：中國傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)之一，流行近千年。共有八個(gè)動作組成，因簡便易學(xué)，歷來深受人們喜愛，被比喻成“錦”（精美的織品），故名八段錦。她是一套針對人體臟腑調(diào)理、病疾治療而設(shè)計(jì)的功法，被譽(yù)為“千年長壽操”。此功法松緊配合適度，疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、活血化淤，達(dá)到“骨正筋柔，氣血以流”的目的。“八段錦”適合男女老少不同體質(zhì)的人習(xí)練。

八段錦各式的健身功效

八段錦 第一式▼

兩手托天理三焦：三焦，是指人體上、中、下三焦,屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。人體三焦主司疏布元?dú)夂土餍兴?。這一式為兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機(jī)流通，水液布散，從而周身都得到元?dú)夂徒蛞旱淖甜B(yǎng)。

八段錦 第二式▼

左右開弓似射雕:這一式展肩擴(kuò)胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優(yōu)美；可以抒發(fā)胸氣，消除胸悶；疏理肝氣，治療脅痛；同時(shí)消除肩背部的酸痛不適。對于那些長期伏案工作，壓力較大的白領(lǐng)人士，練習(xí)它可以增加肺活量，充分吸氧，增強(qiáng)意志，精力充沛。

八段錦 第三式▼

調(diào)理脾胃須單舉：脾胃，是人體的后天之本，氣血生化的源泉。中醫(yī)認(rèn)為，脾主升發(fā)清氣，胃主消降濁氣。這一式中，左右上肢松緊配合的上下對拉拔伸，能夠牽拉腹腔，對脾胃肝膽起到很好的按摩作用，并輔助它們調(diào)節(jié)氣機(jī)，有助于消化吸收，增強(qiáng)營養(yǎng)。

八段錦 第四式▼

五勞七傷往后瞧：五勞，是心、肝、脾、肺、腎五臟的勞損；七傷，是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情傷害。五勞七傷，猶如今天的亞健康；長期勞頓，沒有及時(shí)修養(yǎng)生息，終究造成損傷的累積。這一式，轉(zhuǎn)頭扭臂，調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道——頸椎（中醫(yī)稱為天柱）；同時(shí)挺胸，刺激胸腺，從而改善了大腦對臟腑的調(diào)節(jié)能力，并增強(qiáng)免疫和體質(zhì)，促進(jìn)自身的良性調(diào)整，消除亞健康。

八段錦 第五式▼

搖頭擺尾去心火：心火者，思慮過度，內(nèi)火旺盛。要降心火，須得腎水，心腎相交，水火既濟(jì)。這一式，上身前俯，尾閭擺動，使心火下降，腎水上升，可以消除心煩、口瘡、口臭、失眠多夢、小便熱赤、便秘等等癥候。

八段錦 第六式▼

兩手攀足固腎腰：這一式前屈后伸，雙手按摩腰背下肢后方，使人體的督脈和足太陽膀胱經(jīng)得到拉伸牽扯，對生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及腰背部的肌肉都有調(diào)理作用。

八段錦 第七式▼

攢拳怒目增氣力：中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，開竅于目。這一式馬步?jīng)_拳，怒目瞪眼，均可刺激肝經(jīng)系統(tǒng)，使肝血充盈，肝氣疏泄，強(qiáng)健筋骨。對那些長期靜坐臥床少動之人，氣血多有郁滯，尤為適宜。

八段錦 第八式▼

背后七顛百病消：這一式動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑。俗話說：百步走不如抖一抖。這一式下落振蕩導(dǎo)致全身的抖動，十分舒服，不僅可以有利于消除百病，也正好可以作為整套套路的收功。

整套動作柔和連綿、動靜相兼、氣機(jī)流暢、骨正筋柔。

怎么樣，看到這里，是不是覺得這套養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)法才是真正的“藥神” ~

趕緊練起來吧！

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