艾小滿(mǎn) 

最近發(fā)現(xiàn)有很多灸友中醫(yī)知識(shí)還很薄弱，連最基礎(chǔ)的陽(yáng)虛和陰虛都分不清，這就不得不引起我們的重視了！

我們養(yǎng)生首先就要分辨體質(zhì)的陰陽(yáng)，這是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，也是艾灸的第一步！如果你是熱性的體質(zhì)，還一直灸壯陽(yáng)氣的穴位，那就可能要加重病情了，這樣一來(lái)反而對(duì)身體有害！

你到底是陰虛還是陽(yáng)虛？

01陽(yáng)虛：陽(yáng)氣不足的寒性體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人主要以溫補(bǔ)陽(yáng)氣為主，可常艾灸大椎穴、命門(mén)穴、腎俞穴、氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴。

大椎穴

稱(chēng)為“諸陽(yáng)之會(huì)”，不僅有益氣壯陽(yáng)的作用，當(dāng)陰陽(yáng)相爭(zhēng)的時(shí)候，還能夠調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，使之平衡。

命門(mén)穴

為督脈上的陽(yáng)穴，命門(mén)之火也是人體陽(yáng)氣，命門(mén)火衰的病與腎陽(yáng)不足證多屬一致。艾灸本穴有強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰膝固腎氣、延緩人體衰老的作用。

腎俞穴

屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于腰部，可以補(bǔ)中氣，消除中焦障礙，讓火氣往下焦走，主要有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的作用。

氣海穴

屬于任脈，有“陰脈之海”之稱(chēng)，為足下六陰經(jīng)交匯之處，有養(yǎng)陰填精、培元固腎的作用。

關(guān)元穴

是足三陰、任脈之會(huì)，主要有補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫的作用。

神闕穴

為任脈上的陽(yáng)穴，任脈氣血會(huì)合處，有溫補(bǔ)元陽(yáng)，健運(yùn)脾胃，復(fù)蘇固脫的作用。

02陰虛：陰虛生內(nèi)熱、陰液缺乏的熱性體質(zhì)

陰虛與陽(yáng)虛的艾灸有所不同，陰虛更側(cè)重補(bǔ)中氣，以引火下行為主，并且艾灸強(qiáng)度也要更低一些。陰虛體質(zhì)的人主要以滋陰為主，可常艾灸太溪穴、涌泉穴、三陰交穴、陰郄穴、照海穴。

太溪穴

是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，是腎經(jīng)的原穴。主要用于治療人體先天不足，有清熱生氣的作用。

涌泉穴

是腎經(jīng)的首穴，主要有滋陰潛陽(yáng)、寧心安神、強(qiáng)筋健骨的作用，有引火歸元之妙，可以調(diào)和陰陽(yáng)。

三陰交穴

主要有調(diào)和氣血的作用，適用于月經(jīng)不調(diào)、小便不利、腎虛，主要作用于中下焦?！夺樉拇蟪伞分杏涊d：“如經(jīng)脈閉塞不通，瀉之立通，經(jīng)脈虛耗不行者，補(bǔ)之，經(jīng)脈益盛則通?！?/p>

腎俞穴

屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，此穴位于腰部，可以補(bǔ)中氣，主要有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的作用。

陰郄穴

歸屬于手少陰心經(jīng)，主要有滋陰養(yǎng)血、固表安神的作用，還可以緩解起夜，養(yǎng)護(hù)心腎。

照海穴

是八脈交會(huì)穴，腎經(jīng)的水在此處蒸發(fā)，艾灸可激發(fā)腎臟陽(yáng)氣，促進(jìn)體內(nèi)水液的蒸騰氣化，向上滋養(yǎng)口唇，緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的上火癥狀，主要有吸熱生氣的作用。

不分陰陽(yáng)，灸了也白灸！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：生之本，本于陰陽(yáng)。所以養(yǎng)生要懂陰陽(yáng)，該補(bǔ)陰時(shí)補(bǔ)陰，該補(bǔ)陽(yáng)時(shí)補(bǔ)陽(yáng)，這樣才是養(yǎng)生基礎(chǔ)之法。

艾灸具有強(qiáng)大的活血化瘀功能

主要是因?yàn)榘~具有強(qiáng)大的藥效作用：艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降；具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲(chóng)的功效。

其中， “ 可升可降 ” ，包含：艾葉即可以止血，又活血；既可以溫陽(yáng)，又可以滋陰，它的作用是雙向的。所以說(shuō)，艾灸本身就能調(diào)和陰陽(yáng)。

注：想了解更多健康有關(guān)的知識(shí)，關(guān)注“艾灸學(xué)習(xí)指南”