初學練功者，為了早日取得成績，特別易犯下面的兩個毛?。?/p>

• 一是用意過度，一味追求發(fā)大功、發(fā)外功，以致氣機紊亂造成偏差。練功時應該遵循功法的要領和動作的規(guī)范，必須有一定時間的積累和鍛煉，才能“功到自然成”，不可操之過急，別出心裁，以自己主觀意識去領氣游動，或勉強追求通關節(jié)求氣感。
• 二是練功時亂呼吸，憋氣待運。練功時的呼吸應徐徐調勻，呼吸之間自然銜接，不要為了運氣而暫停呼吸，或為了達到自己所想象的效果而大呼大吸，必須慢慢地引短令長，以免破壞體內的氣機運轉。

初學者除了上述兩點應注意外，還應克服盲目練功，練功不認真，貪多求快，朝三暮四，見異思遷，以至功法雜亂，造成氣血失調。

練功不認真，停停練練。練功如不持之以恒，很難見效。

另外，初學者最好能有“明”師指導，避免偏差，如一時找不到合適教師，也可根據縉哥哥介紹，選擇一種功法，循序漸進地練起來，也是可以的。