導(dǎo)讀：每天早上空腹吃幾?；ㄉ?，堅(jiān)持一段時(shí)間，這4大好處可能會(huì)光顧你！

現(xiàn)在社會(huì)房發(fā)展越來(lái)越快，對(duì)應(yīng)的生存壓力也越來(lái)越大，養(yǎng)生不僅僅是中老年人的專利，很多年輕人都開始關(guān)注養(yǎng)生。小編今天告訴大家一個(gè)養(yǎng)生小妙招，是關(guān)于我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)到的食物，花生?；ㄉ锩婧泻芏鄬?duì)身體有益的成分，含有很豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，還有一些對(duì)人體很有幫助的氨基酸和不飽和脂肪酸。這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，給人體提供日常所需要的營(yíng)養(yǎng)。很多人都不知道早上空腹吃花生，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，身體可能會(huì)有4大改變。

第一，能夠補(bǔ)充氣血，讓臉色變得紅潤(rùn)?；ㄉ鷮?duì)女性朋友的作用是很大的，能有效提高女性身體的學(xué)期。在月經(jīng)前后，每天堅(jiān)持吃一些花生，能補(bǔ)充流失的血?dú)?，改善缺鐵性貧血。除了這些，還能緩解氣血不足、身體乏力等等癥狀。

第二，堅(jiān)持吃花生，能夠提升身體的血小板數(shù)量。如果血小板過(guò)低，會(huì)出現(xiàn)傷口很難愈合、血流不止的情況。多吃一些花生能促進(jìn)血小板恢復(fù)，縮短凝血時(shí)間。注意一定要把花生外面的紅皮吃掉，才能達(dá)到這樣的效果。

第三，花生能降低人體的膽固醇?；ㄉ锖胸S富的亞油酸，這種成分會(huì)和膽固醇反應(yīng)，促進(jìn)膽固醇分解為膽汁酸，排除體外。膽固醇一旦沉積在人體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)形成高膽固醇，特別容易引發(fā)心腦血管方面的及疾病，所以有這方面困擾的人，可以每天早上起床，堅(jiān)持吃花生。

第四，花生養(yǎng)胃，經(jīng)常吃能預(yù)防胃潰瘍。花生對(duì)胃有保健作用，外面的紅色皮還可以養(yǎng)胃。早上空腹吃能預(yù)防胃潰瘍，還能抑制反酸惡心。這是由于花生含有磷脂，這種物質(zhì)能在胃里形成一層保護(hù)膜，保護(hù)胃黏膜。就是通過(guò)這樣的作用，一定程度上隔離了刺激食物和胃的直接接觸。

花生很常見(jiàn)，而且價(jià)格也很實(shí)惠，沒(méi)事可以抓一點(diǎn)隨身攜帶，無(wú)聊的時(shí)候吃一些也挺好的。與其吃各種保健品，不如好好專注食療，性價(jià)比很高。不過(guò)這種簡(jiǎn)單的食療都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，短時(shí)間可能看不出什么成效，但對(duì)人體有益的食物會(huì)在不經(jīng)意間幫助你更加健康。