肝臟是我們體內(nèi)重要的排毒系統(tǒng)，當(dāng)肝臟累積了太多的毒素，會損傷肝細(xì)胞，使肝功能下降，繼而就會導(dǎo)致一些肝臟疾病的發(fā)生如肝炎、脂肪肝、酒精肝等，甚至是肝癌。而肝病的發(fā)生，與大量喝酒、常抽煙、常熬夜、常食用傷肝食物等習(xí)慣分不開。

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肝不好了，身體會有這些主要癥狀，希望你一個都沒有：

1、眼里有血絲

肝火旺盛，火氣易沿著肝經(jīng)上行，到達(dá)眼部，眼里易有血絲，眼睛紅赤。

2、指甲凹凸不平

肝不好，肝腎系統(tǒng)有問題，指甲會凹凸不平，有些指甲還有黑色的條紋出現(xiàn)。

3、鞏膜發(fā)黃

鞏膜發(fā)黃，也是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)之一，像一些肝炎，如急性乙型肝炎、甲型肝炎等患者都會有不同程度的鞏膜發(fā)黃。

4、口臭

別以為口臭只是胃不好、不注重個人衛(wèi)生的表現(xiàn)，肝不好的人也易口臭，肝毒深、肝氣不通暢、瘀滯都會引起口臭。

平時可以多觀察自己的身體，有以上癥狀的，別忽視了！及時養(yǎng)肝很重要！肝不好了，除了要改掉不良的習(xí)慣，還可常吃能養(yǎng)肝的食物，也能阻止肝病的發(fā)生，促進(jìn)肝臟恢復(fù)健康。

1種水是“天然養(yǎng)肝藥”，常喝，肝炎肝病都趕跑，肝好健康

肝不好，要常吃一些能養(yǎng)肝、促進(jìn)肝損傷恢復(fù)的食物，像枸杞、菊苣都是常見的養(yǎng)肝食物。枸杞性味甘，平，入肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等作用，常用來治療肝血不足、肝病等，能養(yǎng)肝，其含有的甜菜堿也有促進(jìn)肝細(xì)胞新生、抗脂肪肝；菊苣清肝利膽、清肝毒，能促進(jìn)修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，輔助養(yǎng)護(hù)肝臟。

食用枸杞、菊苣能養(yǎng)肝，但是單用的話藥效有限，不足以對抗肝病，還需加入決明子、蒲公英、白茅根這些同樣能養(yǎng)肝護(hù)肝的食材，制成1種水，即枸杞子仰甘茶，養(yǎng)肝的藥效才翻倍。

枸杞子仰甘茶——養(yǎng)肝護(hù)肝，預(yù)防肝病

枸杞子仰甘茶能使肝臟細(xì)胞得到充分的滋養(yǎng)，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，有效的清除毒素對肝臟的侵害，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，能排肝毒，還能阻隔病菌對肝臟的入侵，改善和預(yù)防肝炎等肝病，也適合那些長期吸煙喝酒、長期熬夜、傷害肝臟的人。

做法：枸杞5克、菊苣4克、決明子6克、蒲公英8克、白茅根6克，決明子要炒熟搗碎，然后和其他成分一起水煮半小時，過濾掉渣喝汁水，每天1-2杯。要是不想煮，也可選擇同成分的茶包代替，較節(jié)省時間，效果也一樣。

加入的決明子能清肝明目，減少肝臟脂肪，其甲醇提取物還可起到保護(hù)肝臟的作用；蒲公英去火消炎、清熱解毒，尤其擅長排肝毒，能修復(fù)損傷的肝細(xì)胞；白茅根能清肝，消除炎癥，減少肝臟損害。

肝不好，堅持喝，堅持調(diào)理，肝會更加健康，而且這幾乎是藥食同源的食材配伍而成，沒有副作用。還有平時也要保持好的心情、保持作息規(guī)律、少抽煙喝酒，擁有一個健康的身體，才能好好享受生活，不是嗎？