日出而作，日落而息。這是人類(lèi)生存發(fā)展的自然規(guī)律，長(zhǎng)期失眠的話，對(duì)身體的健康危害是非常大的，有些人甚至用安眠藥來(lái)達(dá)到睡眠的目的，是藥三分毒，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏行┦澄镆材軌蚝芎玫钠鸬街叩淖饔?。藏在身邊的“天然的安眠藥”，每天換著吃，讓你一覺(jué)睡到大天亮！

食醋，研究發(fā)現(xiàn)食醋中含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸，醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，可以改善睡眠質(zhì)量，使人輕松入眠。經(jīng)常失眠的人每天臨睡前喝一勺，能夠有效的幫你入睡，提高睡眠質(zhì)量，效果非常的好，但有胃潰瘍和胃酸過(guò)多的人盡量不要用這種方法。

珍珠母，是一味常用的中藥，有清肝明目，鎮(zhèn)心安神的功效，對(duì)于治療心悸失眠，心神不寧，效果非常的好。被譽(yù)為“天然安眠藥”如果有失眠或者是晚上總是會(huì)驚醒的人，在晚上睡覺(jué)前服用珍珠母粉，讓你一覺(jué)睡到大天亮。

桂圓，我國(guó)南方特有的一種佳果，中醫(yī)認(rèn)為桂圓有安神、補(bǔ)氣、生血、補(bǔ)脾的作用，因此桂圓相當(dāng)適合那些腦力勞動(dòng)者、經(jīng)常加班熬夜，或者擔(dān)憂較多的人，對(duì)于那些經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，每天吃幾個(gè)桂圓，能夠起到很好的寧心安神，益智健腦的功效