一二十年前，深夜時分的人們無事可做。當學生們完成作業(yè)，工作的人們完成任務(wù)，他們所有的選擇就是看電視或者上床睡覺。與此相對照，20世紀的最后十年帶來了網(wǎng)絡(luò)的普及，緊隨其來是一種24/7的刺激供應(yīng)。在白天和夜晚的任何時候，你都可以在網(wǎng)上遨游或進入聊天室。你可以在洛杉磯的吃完夜宵，同時與在柏林的朋友聊天。

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使我們許多人與睡眠的受-恨關(guān)系更強了。喜歡睡覺的人因為獲得休息而使他們感覺很好，（犯困會讓人感覺糟糕）。日常生活中，你的身體能有效地工作，就需要睡眠。然而，由于人們醒著的時候有許多令人愉快的事情可做，所以人們痛恨睡眠。網(wǎng)絡(luò)擴大了人們所做的樂事范圍。工作的人們也希望減少睡眠而多增加收入。

從許多研究者的觀點看，網(wǎng)絡(luò)的24/7可利用性只能使糟糕的情境更糟。他們對這個問題已經(jīng)擔憂很久了，即青少年和大學生不能得到足夠的睡眠。盡管專家建議每個人都要睡足8小時，但由于國家睡眠基金會在2000年的民意測驗調(diào)查表明，平均年齡在18-29歲的年輕人從來沒有達到這個標準。在工作日期間，這個年齡的個體平均睡眠時間為6.8小時；在周末增加到7.8小時。無疑地，許多大學生睡眠減少是因為與學業(yè)相聯(lián)系的應(yīng)激。然而，56%在18-29歲的調(diào)查參與者同意這樣的表述：“晚上因為看電視或上網(wǎng)經(jīng)常使我上床睡覺的時間比應(yīng)該的要晚?！蹦阋矊儆谶@種情況嗎？

    并不是希望你不使用互聯(lián)網(wǎng)，提供這樣的觀察報告，即新的技術(shù)經(jīng)常看起來帶給人們減少睡眠的理由。睡眠不足會導致很多嚴重的后果：較低的分數(shù)，工作問題和汽車事故只是其中的一部分。到目前為止，科學家已經(jīng)能夠發(fā)明藥片使你不困--但沒有什么能使你不需要睡眠。你應(yīng)該自己決定怎么走你的路，不要使21世紀變成你不眠的世紀。