預備式    預備式出須靜心，懸頂平肩身立正，提醒自己開始練，恒心到處萬象新。

1、 起勢  起式左腳橫開步，與肩同寬劍護身，轉腰帶臂找螺旋，沉肩墜肘捋擠勁；

過度：    劍領腰轉弓步指，坐身雙捋靠腰功，開合手法在胸脊，弓步接劍起式成。

2、       并步點劍并步點劍在提腕，合步身披五張弓，眼高手低皆是病，前后對拔藏其中。

3、       弓步削劍弓步斜削腰帶動，劍接手長易理明，手分手合隨機變，勁走螺旋一氣成。

4、       提膝劈劍  引身提膝隨勢轉，手起劍落單腿撐，不俯不仰身體正，左右上下經絡通。

5、       左弓步攔沉腕沉身腰胯轉，懸頂正身莫稍停，左腳斜向成弓步，腰帶劍到兩手分。

6、       左虛步撩腰帶劍走手腳合，轉腰帶劍往上行，從合到開虛步撩，額前三拳不讓人。

7、       右弓步撩  以肩為軸隨腰轉，提步提劍兩手分，弓步勢成撩劍到，自下而上是撩功。

8、       提膝捧劍  腰帶劍走左右格，退步壓劍莫分心，沉身上步隨勢變，提膝捧劍意守中。

9、       蹬腳前刺右腳前蹬劍前刺，沉肩墜肘頂頭懸，一舉一動心先穩(wěn)，立身中正關節(jié)松。

10、    跳步平刺跳步平刺先探身，屈身開合在其中，沒有慣性隨時定，隨遇平衡見真功。

11、    轉身下刺轉腰帶劍一氣成，肘下藏劍半轉身，順勢上步朝下刺，手腳齊到才是真，

12、    弓步平斬  斜開右弓右平斬，腰帶轉劍斬左邊，一氣呵成上下合，萬變不離腰胯功。

13、    弓步崩劍沉身叉步開合手，斜開右弓定中尋，從合到開彈抖出，式存左右同放心。

14、    歇步壓劍退步坐身成歇步，劍隨身落與地平，中正安舒肩胯合，處處不忘頭懸頂。

15、    進步絞劍起身提腕右腳虛，上步絞劍逆時針，蓋步上步側身進，腰為主宰銘于心。

16、    提膝上刺  轉腰帶劍左右合，提膝上刺要同時，前后對拔開弓式，上下合一不稍遲。

17、    虛步下截轉腰帶劍隨勢變，左實右虛下截還，頭懸肩平身體正，沉肩墜肘莫等閑！

18、    右左平帶提膝捧劍劍鋒平，出步出劍左右同，右合左開靠腰動，腰帶劍走運不停。

19、    弓步劈劍欲前先后同此理，上步劈劍勢如輪，后截前劈皆腰帶，莫將手腳論過功。

20、    丁步托劍  扣腳轉身劍回收，提膝擺截身體正，托劍護頭高過頂，落腳丁步劍橫行。

21、    分腳后點扣腳回頭劍隨身，分手弓步劍穿心，順勢合步隨膝提，分腳后點平衡功。

22、    仆步穿劍退步合手前后拔，轉體分手兩腳隨，合手扣壓成下式，平地穿劍如蛇行。

23、    蹬腳架劍擰身疊胯劍翻身，提膝蹬腳劍上擎，身正形穩(wěn)尖齊到，奎星提斗顯精神。

24、    提膝點劍  蹬腳收回成提膝，架劍還抱穩(wěn)身形，上下合一顧盼定，提腕點劍是腰功。

25、    仆步橫掃坐腕沉身往下落，斜出左腳撲步成，轉體掃出低弓步，身無起伏方見功。

26、    弓步下截運劍合手隨勢轉，斜上弓步截敵兵，左右皆同只一轉，式式相連妙無窮。

27、    弓步下刺頓足只為驚敵膽，上下相合勁力整，左腳上弓劍眼到，整體合一入尖鋒。

28、    右左云抹  右左云抹先合身，撥云見日蓋步行，左右如一身形穩(wěn)，高低有制功夫深。

29、    右弓步劈腋下藏劍劍翻身，右上弓步移身形，揮劍輪劈同時到，華山讓路任我行。

30、    后舉腿架劍  白龍轉身回潭中，騰身而起勢如宏，一身輕利頭懸頂，犀牛望月反張弓。

31、    丁步點劍翻身上步左腳跟，金雞點頭勢相連，合勢合在坐腕抱，開勢就在提腕間。

32、    馬步推劍  退步抱劍劍護身，老人推磨轉腰功，馬步樁式多練穩(wěn)，通天接地變化深。

33、    獨立上托外挽劍花轉回身，退步壓劍不稍停，貼地平抹掃馬腳，提膝平托蓋頂風。

34、    進步掛劍白龍翻騰行九天，進步循環(huán)勢勢連，開合有度上下合，虛步點擊一氣圓。

35、    歇步崩劍上步分劍身形轉，翻劍退步一線牽，沉身崩劍前后合，能分能合方為能。

36、    弓步反刺  穩(wěn)住身形看后邊，左成弓步后為前，劍走偏鋒就勢進，前后左右照應全。

37、    轉身下刺收劍收腳身形轉，斜向出步勢連綿，順勢進身朝下刺，手腳齊到是真?zhèn)鳌?/p>

38、    提膝提劍回腰縮身乾坤轉，進身提膝劍護前，上虛下實身法穩(wěn)，左右對拔變化生。

39、    行步穿劍白龍回潭復昂首，輕松遨游天地間，氣定神閑心安泰，中正舒展步態(tài)輕。

40、    擺腿架劍  順勢收劍抱左邊，擺腿提膝勢相連，沉身落步轉腰抹，開勢架劍右側弓。

41、    弓步直刺落劍合手上左步，腳到劍到一式全，練時中正神灌頂，身康體健太極仙。

42、    收勢        轉腰收劍貼肘側，左手接劍勢相連，回身分劍連起落，開步站立氣歸原。

                          雷生霖整理