學練32式太極劍

太極劍兼有太極拳和劍術(shù)的兩種運動風格，它既表現(xiàn)出輕松柔和、循環(huán)不斷的風格，又有劍法精析準確、身劍協(xié)調(diào)、神形優(yōu)美的特點?！?SPAN lang=EN-US>32式太極劍”是原國家體委組織解化編制而成，其劍法規(guī)范，動作準確，套路分四組，兩個往返。我從今天開始學練。

32式太極劍譜

起勢（1.兩腳開立 2.兩臂平舉 3.轉(zhuǎn)腰擺臂收腳屈蹲 4.轉(zhuǎn)腰上步弓步前指5.蓋步穿掌坐盤展臂 6.左外后上步 7.屈左臂弓步接劍。）

第一組：一、并步點劍 （1.繞劍跟步 2.并步前點） 

二、獨立反刺（1.撤步崩劍 2.丁步挑劍 3.提膝反刺）

三、撲步橫掃（1.撤步壓劍 2.反穿劍指撲步掃劍）

四、向右平帶（1.收腳收劍2.上步送劍3.弓步右?guī)В?SPAN lang=EN-US>

五、向左平帶（1.收腳收劍2.上步送劍3.弓步左帶）

六、獨立掄劈（1.收腳轉(zhuǎn)體掄劍2.上步舉劍3.獨立劈劍）

七、退步回抽（1.退步提劍2.虛步抽抱劍）

八、獨立上刺（1.轉(zhuǎn)腰撥步2.提膝上刺）

第二組：九、虛步下截 （1.向后退步 2.轉(zhuǎn)體擺劍 3.虛步下截）

十、左弓步刺（1.撤步提劍2.轉(zhuǎn)體撤劍3.收腳收劍4.弓步平刺）

十一、轉(zhuǎn)身斜帶（1.扣腳收劍2.提腳轉(zhuǎn)體送劍3.弓步右斜帶）

十二、縮身斜帶（1.收腳收劍2.退步送劍（反穿劍指）3.丁步左帶）

十三、提膝捧劍（1.退步虛步分劍2.提右膝捧劍）

十四、跳步平刺（1.落腳沉劍2.送劍前刺3.跳步壓劍4.弓步平刺）

十五、左虛步撩（1.收腳后繞劍2.上步繞劍3.虛步撩劍）

十六、右弓步撩（1.轉(zhuǎn)體繞劍2.上步繞劍3.上步弓步撩劍）

第三組：十七、轉(zhuǎn)身回抽（1.后坐收劍2.弓步送劍3.后坐抽劍4.虛步前指）

十八、并步平刺 （1.轉(zhuǎn)體移步2.并步平刺）

十九、左弓步攔（1.轉(zhuǎn)體繞劍2.上步繞劍3.弓步攔劍）

二十、右弓步攔看（1.撇腳繞劍2.收腳收劍3.弓步攔劍）

二十一、左弓步攔（1.撇腳繞劍2.收腳收劍3.弓步攔劍）

二十二、進步反刺（1.蓋步收劍2.高歇步后刺3.上步挑劍4.弓步反刺）

二十三、反身回劈（1.轉(zhuǎn)身扣腳收劍2.提腳舉劍3.弓步劈劍）

二十四、虛步點劍（1.落手收腳2.轉(zhuǎn)身上步舉劍3.虛步點劍）

第四組：二十五、獨立平托（1.后插步繞劍2.轉(zhuǎn)身上托劍）

二十六、弓步掛劈（1.轉(zhuǎn)身掛劍2.上步舉劍3.弓步劈劍）

二十七、虛步掄劈（1.撇腳轉(zhuǎn)腰掄劍2.上步舉劍3.虛步劈劍）

二十八、撤步反擊（1.提腳合劍2.撤步側(cè)弓步反擊劍）

二十九、進步平刺（1.提腳橫劍2.墊步收劍 3.弓步平刺）

三十、丁步回抽（1.扣腳后坐2.丁步抽抱）

三十一、旋轉(zhuǎn)平抹（1.擺步橫劍2.扣步抹劍3.虛步分劍）

三十二、弓步直刺（1.提膝收劍2.弓步直刺）

 收勢（1.后坐扣腳 2.轉(zhuǎn)身接劍 3.轉(zhuǎn)身擺劍 4跟步落劍5. 并步還原。）