心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥是全球排名前三的致死性心腦血管疾病。

而他們有一個共同點就是——血栓！

特別是下肢靜脈血栓是十分危險的，一旦血栓脫落，到達肺動脈，可能造成肺栓塞，甚至猝死。

所以我們要早些識別下肢靜脈血栓的信號，及時發(fā)現(xiàn)，及時治療！

小腿上有四種變化，十有八九是血栓，四類高發(fā)人群最好去查查！

小腿出現(xiàn)四種變化，可能是血栓來了：

變化1、單側(cè)小腿水腫

很多人說腎臟功能受損也會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這時候我們要會進行辨別，腎臟造成的水腫，一般為全身性的水腫，或者是僅腿部出現(xiàn)水腫，但是也是雙側(cè)水腫。

而由血栓造成的水腫一般具有單側(cè)性，一條腿健全而另一條腿水腫，如果還伴隨著胸悶氣短的癥狀，首先考慮的就是下肢靜脈血栓。

變化2、抬腿測試

平躺于床上，兩條腿同時太高，與床的夾角大概45度，堅持三十秒左右，觀察自己腿部的變化。

此時如果發(fā)現(xiàn)一條腿發(fā)白，甚至是蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，然后將雙腿放下，觀察發(fā)白的那條腿是否會發(fā)紅，還有點發(fā)熱，如果是，這條腿很可能是出現(xiàn)了血栓，要盡早檢查。

變化3、常常抽筋

人到中年，普遍會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所以大多數(shù)人出現(xiàn)小腿抽筋的時候，會歸結(jié)為缺鈣導(dǎo)致的。

其實小腿抽筋也可能是靜脈血栓，因為一旦形成血栓出現(xiàn)血管狹窄，血管狹窄也是小腿抽筋的重要誘因，如果同時還伴有小腿呈現(xiàn)明顯發(fā)紺很可能是血栓形成。

變化4、腿部乏力

腿部乏力，沒有力氣，走路的時候突然感覺像是腳踩棉花一樣，走路時步態(tài)失穩(wěn)或踏空跌倒，同時還伴有頭暈的情況。

然后在感覺一下自己是否有一側(cè)上下肢麻木的情況，甚至舌頭、嘴唇感到麻木，這時候就要引起重視了，可能是血栓來了。

四個人，最易患靜脈血栓，最好去查查：

第一類：長期久坐或者久站的人群

長期久坐的人群例如司機，白領(lǐng)等，久站的人群例如教師等，都是靜脈血栓的高發(fā)人群。

因為長期久坐或者是久站，下肢處于靜止狀態(tài)，靜脈血中的一些成分會慢慢沉積下來，當(dāng)達到一定量后，會形成一塊塊的血栓。

第二類：經(jīng)?？诜茉兴幍娜巳?/strong>

口服避孕藥物不僅會對婦科方面造成影響，還會導(dǎo)致血液中的凝血因子增加，使抗凝血酶的活性降低，因而容易發(fā)生血栓形成。

第三類：有靜脈曲張的人群

靜脈曲張最常發(fā)生的部位在下肢，經(jīng)過研究數(shù)據(jù)顯示，患有靜脈曲張的人群出現(xiàn)肺血栓及腿部動脈狹窄的風(fēng)險會大大增加。

雖然不是百分百的概率，但是也要引起重視。

第四類：血液處于高凝狀態(tài)的人

如有高血脂、高血糖、高血壓、心衰等疾病，癌癥患者以及老年人，長時間乘坐飛機、貨車，空間狹小局促導(dǎo)致雙腿不能活動的人。

預(yù)防血栓形成，喝二茶，遠二習(xí)，動三處：

預(yù)防血栓常喝兩種茶：

1、蒲公英苦丁茶

做法：取蒲公英葉35g、荷葉15g、小葉苦丁15g制成蒲公英苦丁茶，每日飲用，可以降低血脂，稀釋血液，預(yù)防血栓形成。

蒲公英是日常非常常見的小植物，并且藥食兩用，是養(yǎng)生保健的好物，現(xiàn)代研究表明，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。還具有清熱解毒、消炎抗菌作用。

荷葉 含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。

小葉苦丁 含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；還能促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

三者相互搭配，可降脂、降壓，預(yù)防血液粘稠，防止血管堵塞。

2、檸檬綠茶

做法：將檸檬片喝綠茶適當(dāng)比例進行混合即可！

檸檬中含有豐富的維生素，可以清理血管，防止血液過多形成斑塊，危害健康，并且檸檬中的鈣離子具有促進血液凝固的作用，可以預(yù)防高血壓。

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。

預(yù)防血栓，兩個習(xí)慣不可有

1、吃完飯就躺下

現(xiàn)代人的飲食多是大魚大肉，并且精米白面，交通也便利幾乎很少走路，這樣一來體內(nèi)就會保存大量的脂肪。

特別是飯后，直接躺下，脂肪積累，無法被正常代謝掉，形成高血脂，減慢血液流通，久而久之，就會形成血栓了。

2、熬夜晚睡，晝夜顛倒

研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6～7小時導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。

不管是因為加班還是應(yīng)酬，都會大大增加患心腦血管病的概率，睡眠不足會影響身體代謝水平，長期以往易引發(fā)高血壓、高血脂等，這些問題都會影響血液的健康。

預(yù)防血栓，動動三處：

1、動手腕

做法：自然站立，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立肘，然后開始轉(zhuǎn)動手腕。

2、動腳踝

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳，10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進行。此外，如果在平躺狀態(tài)下，也可以通過交換屈膝伸展來促進血液循環(huán)。

3、動脖子

一只手抱住頭部，然后向左或者是香油拉伸，每次三十下左右即可，此動作主要是預(yù)防頸部的血管堵塞。

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