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手腳冰冷其實是一種病癥，冬天手腳冰涼很常見，但如果夏天你也仍手腳冰涼的話，那就要當心了，這主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成的。天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼得受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 為什么會手腳冰涼 手腳冰涼怎么“回暖” 無論是手腳冰涼，還是上肢、下肢怕冷，古老的中醫(yī)艾灸都能幫你解決這些難題。 1、手腳冰涼，大椎通陽 低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認為“大椎通陽”。 大椎穴： 大椎穴在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。 有手腳冰涼癥狀的女性，不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸后背乃至全身皆覺得熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚艾灸大椎穴20~30分鐘，致穴位處酸脹發(fā)熱即可。 2、上肢怕冷，按壓陽池 陽池穴： 陽池穴在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一） 刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而緩解發(fā)冷癥。 刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。 3、下肢怕冷，按摩涌泉 涌泉穴： 涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。（此穴為雙穴，左右各一） 先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。 注意：比起揉搓的方法，艾灸以上穴位，效果更好。建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，每十天可以休息2~3天繼續(xù)灸。 （具體多長時間還需根據(jù)自身身體需要進行自我調(diào)節(jié)） 調(diào)理藥膳 1枸杞老姜茶 紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡(luò)。 具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)，中火煮約15分鐘即可。 2當歸生姜羊肉湯 漢代張仲景《金匱要略》記載，當歸生姜羊肉湯有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。 具體做法：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。 3姜糖膏 原料：懷姜、紅糖、紅棗各500g，土蜂蜜250g。 做法：選用上等的懷姜，是同類生姜中的佼佼者。清洗懷姜，并榨汁。切碎精選的紅棗，同時準備適量的紅糖和土蜂蜜。熬制12小時，即可。 4當歸紅棗補血湯 制作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。 制作方法：把枸杞、紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水，開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。 功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。 |
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